25岁开始宝贝我的脸PDF电子书下载

第一章 护肤保养是25岁女人必修课 24

25岁是女人护肤的最后期限 24

从遗传因素看 24

从医学角度看 25

25岁是女人一个分界线 26

25岁肌肤容易失去光彩 26

25岁打响肌肤年龄保卫战 27

补水保湿保卫战 27

收缩毛孔保卫战 28

紧致肌肤保卫战 28

美白肌肤保卫战 29

水嫩肌肤从美容小习惯抓起 29

为了10年后不皱纹密布 30

为了10年后痘痘不留痕 31

为了10年后仍然是“电眼”美女 31

为了10年后肌肤依旧充满活力 32

保证规律的作息时间 34

遵循肌肤生物钟 34

值得借鉴的科学作息时间 36

基本的护肤程序一步都不能少 37

清洁——正确洗脸是护肤的根本 38

调整肌肤纹理——给肌肤最亲近的呵护 39

爽肤——让肌肤呼吸新鲜的空气 40

均衡滋润——让你的肌肤更滋润 41

保护——给肌肤涂上一层防护 42

备足四款家庭美容工具 43

导入导出仪 43

超声波美容仪 44

家用型脉冲光美容仪 46

香熏美容蒸面仪 47

以快乐的心情来护肤 48

一份好心情胜过最昂贵的化妆品 49

最有效的美肤保养处方 50

流行的护肤营养素 52

护肤基础知识专家问答 54

第二章　从25岁开始警惕第一条皱纹找到最适合自己的防皱方案 58

测测你肌肤的衰老程度 58

护肤应了解的基本常识 60

产生皱纹的坏习惯，你注意了吗 60

关于表情纹，你知道哪些 62

如何消除表情纹 63

“真假”皱纹大揭秘 64

不可不知的七个防皱好习惯 65

平顺靓肤饮食DIY 67

花生炖猪蹄 67

除皱养气芝麻饮 68

花生红豆炖鸡爪 68

香蕉奶糊 69

鲜虾炒白菜 69

纯天然防皱面膜DIY 70

芝麻蛋黄防皱面膜 70

苹果蛋黄泥嫩滑面膜 71

香蕉蜂蜜防衰老面膜 71

咖啡蛋黄除皱面膜 72

银耳鲜奶面膜 72

猪皮冻平滑面膜 73

西红柿黄瓜抗衰老面膜 73

关于抗“皱”的专家问答 74

第三章　亮白、红润，女人是不可战胜的找到最适合自己的亮肤方案 78

测测你肌肤的黯沉程度 78

做亮白、红润的美人 79

针对任何肤质的防晒策略 79

挡在美白道路上的六个坏习惯 81

亮白肌肤还要对症下药 83

美白要养成的八个好习惯 85

90分钟亮肤方法 87

白天保养程序和夜晚保养程序 88

白天保养程序 88

夜晚保养程序 89

防晒品的正确使用 90

必备防晒用品 91

美白红润靓肤饮食DIY 92

山药青笋炒鸡肝 92

芦荟白肌茶 93

玫瑰奶茶 93

柠檬红茶 94

银耳樱桃粥 94

纯天然高效红润面膜DIY 95

西红柿面膜 95

木瓜牛奶面膜 96

牛奶亮肤面膜 96

杏仁蛋白睡眠面膜 97

豆腐酵母美白面膜 97

纯天然美白靓肤水DIY　 98

柠檬芦荟爽肤水 98

牛奶温泉喷雾 99

黄瓜祛晦爽肤水 99

胡萝卜亮肌喷雾 100

丝瓜柔肤水 100

关于提“亮”肌肤的专家问答 101

第四章　紧致、再紧致，怎么紧致都不过分找到最适合自己的紧肤方案 106

测测你肌肤的紧致程度 106

我们为什么会肌肤松弛 107

肌肤松弛的原因 107

与紧致相背离的三大肌肤状况 109

肌肤会出现的状况 109

如何有效防止肌肤松弛 110

时常补充胶原蛋白 110

靓肤美白饮食DIY 112

西红柿炒猪肝 112

五香花生仁 113

红枣炖鲫鱼汤 113

苦瓜豆腐 114

洋葱木耳炒肉 114

纯天然紧肤面膜DIY 115

芦荟紧肤面膜 115

豆腐绿茶抗氧化面膜 116

绿茶蛋白紧致面膜 116

靓肤紧致化妆水DIY 117

绿茶收敛液 117

收敛爽肤水 118

葡萄紧肤露 118

关于紧致肌肤的专家问答 119

第五章　仔细善待每一个小毛孔找到最适合自己的细致毛孔方案　 122

测测你的肌肤毛孔类型 122

反“孔”攻略 123

毛孔清洁 123

随时补水、美白、防晒 123

注重深层护理 124

针对不同性质毛孔的攻略 125

针对黑头的护理 127

让毛孔隐形的饮食DIY 128

雪湖玉藕 128

花椒粳米粥 129

薏米百合粥 129

黑芝麻糙米粥 130

杏肉猕猴桃汁 130

纯天然高效缩孔面膜DIY 131

木瓜菠萝细致面膜 131

胡萝卜蛋黄细致面膜 132

牛奶蜂蜜细致面膜 132

维C黄瓜紧肤面膜 133

西红柿橙子面膜 133

改善毛孔粗大的化妆水DIY 134

银耳柚子爽肤水 134

猕猴桃保湿爽肤水 135

生菜消炎爽肤水 135

关于靓肤的专家问答 136

第六章　水嫩肌肤，自然有光泽找到最适合自己的补水方案 140

测测你肌肤的缺水程度 140

水嫩肌肤的护肤方法 142

搞清楚肌肤缺水原因 142

细节决定肌肤水润 143

补水别忘去角质 145

容易干燥的部位 145

水嫩公主饮食DIY 146

金针菇炒银芽 146

橄榄银耳响螺汤 147

百合润雪梨 147

冬瓜老鸭汤 148

猪肝绿豆粥 148

纯天然滋润面膜DIY 149

蜂蜜香蕉滋润面膜 149

红糖保湿面膜 150

苹果蛋黄保湿面膜 150

纯天然滋润化妆水DIY 151

蜜糖滋润柔肤水 151

银耳柔肤水 152

玫瑰娇柔肤水 152

蜂蜜补水爽肤水 153

猕猴桃保湿柔肤水 153

关于保湿滋润的专家问答 154

第七章 闪亮明眸，养护有方找到最适合自己的护眼方案 158

测测你的眼部肌肤年龄 158

温柔呵护美丽眼眸 161

常见的眼部问题 161

细节决定明眸 164

警惕，眼部护理误区 166

亮眼公主饮食DIY 168

当归鸡汤粥 168

决明子粥 169

蛋滑苦瓜片 169

猪肝绿豆粥 170

菊花胡萝卜汤 170

纯天然美眼眼膜DIY 171

莲藕荸荠眼膜 171

黄瓜眼膜 172

木瓜薄荷眼膜 172

丝瓜眼膜 173

苹果眼膜 173

关于眼部问题的专家问答 174

第八章　解决痘痘烦恼，再现肌肤光彩找到最适合自己的祛痘方案 178

测测你肌肤痘痘的严重程度 178

可恶痘痘也分类型 179

痘痘的类型 180

弄清楚肌肤产生痘痘的原因 181

养成祛痘好习惯 183

辅助祛痘的小方法 185

如何让痘痘去无痕 186

祛痘美肤饮食DIY 187

板蓝根排毒茶 187

金银花薄荷茶 188

芦荟蜂蜜饮 188

百合莲子银耳汤 189

薏米蜂蜜粥 189

美味莲子汤 190

薰衣草清热茶 190

荷叶冬瓜汤 191

枸杞菊花排骨煲 191

纯天然祛痘水DIY 192

金缕梅焕肤喷雾 192

葡萄去痘爽肤水 193

桃杏双花祛痘水 193

蒲公英清毒水 194

草莓祛痘痕娇颜水 194

纯天然祛痘面膜DIY 195

聚合草去痘修复面膜 195

香蕉排毒面膜 196

蜂蜜双仁睡眠面膜 196

绿豆粉祛痘印面膜 197

大白菜祛痘白肤面膜 197

关于“战痘”的专家问答 198

第九章　赶走色斑靓起来 202

找到最适合自己的祛除色斑方案　 202

测测你的肌肤色斑指数 202

长斑了，我该怎么办 203

了解色斑发生的原因 203

色斑的位置 204

色斑的种类 205

色斑的区分 207

祛除色斑的关键 208

别把斑点和痣混为一谈 209

根治黑痣的方法 210

祛除色斑的饮食DIY 211

柠檬冰糖汁 211

核桃芝麻奶糊 212

黄瓜粥 212