心态决定生老病死PDF电子书下载

第一章 在心里阴影下，身体会怎么样 3

百病生于气 3

怒火让身体“如坐针毡” 6

过喜让身心不堪承受 8

不良情绪，激活了癌细胞 10

情绪“替罪羊”，健康岌岌可危 13

忧虑是唤来疾病的信使 16

情绪“失调”，引发月经失调 18

过度思虑，也能致病 20

工作狂的“时尚”心理病 23

人最大的病就是恐惧 26

“心理感冒”，引发生理性疾病 29

心情不好患口腔疾病 32

脑血管疾病“纵火者”—消极情绪 36

典型性格下的典型疾病 38

突破性格心理的阴影 41

第二章 聆听身体的“求救”信号 45

七情是五脏的温度表 45

透视压力上瘾，维护身体健康 48

情绪的晴雨表—胃 51

心情不畅就打嗝 54

揭开“心灵之窗”的奥秘 57

疼痛原来是“心”作怪 60

紧张烦躁情绪中的腹泻和便秘 64

要有好心态，不要“没病找病” 67

心理透视：“未老先衰”十信号 70

从皮肤看身心健康问题 72

第三章 情志是人体自有的良药 77

调情志：勤动脑体不动心 77

跟着自然学养生 79

长寿的秘诀—随遇而安 81

心疗胜于氧疗 83

“笑”能提高免疫力 85

“矛盾意向法”，解除焦虑 87

情志生克法 89

“放松”是人体的良药 91

心理养生四要素 94

自嘲能让心理保持平衡 96

养生之道：养神为本 98

少思寡欲，能养形神 101

第四章 不生病的养心之道 105

心静气又顺，健康自然来 105

心胸开阔宜养性 107

知足常乐是大智慧 109

顺其自然：修身养性的最高境界 111

苦辣皆人生，闲适涵养乐忘忧 114

保健，心态平衡是关键 117

“自我激励”锻造健康的铜墙铁壁 119

养生最要紧的是乐在其中 121

健康的精神是身体的顶梁柱 123

放松是留住青春的灵丹妙药 125

宽恕有助于康复 128

改变坏习惯，扮演好角色 130

离开阴暗，面向阳光 133

放下就是快乐 135

坦然无畏退病魔 137

第五章 求医不如“悦”己 141

花木养生—七情之病花中解 141

和“笑”有着同样效果的“唱” 144

畅述心曲，保持心灵的安宁 146

音乐养心四方剂 148

何以解忧，唯有交流 150

五式养心运动 152

书情画意在，翰墨生香沁心脾 155

垂钓百虑忘，养生水云间 158

旅行是一味调养心性的汤汁 160

“情志”养心法 163

保持心灵放松的“营养素” 166

眼泪，为心灵降压的秘方 168

养心福地—道德 171

养心法宝—积极情绪 173

6种管理“情商”养心法 175

摒弃“焦虑”，为心灵解锁 177

远离“怨恨”，安神养心 179

“心累”减压调节法 181

“放松功”调适你的心情 183

第六章 保养身体，需顺应四时 187

《内经》：人应顺时调神 187

春天要严防“心灵感冒” 190

夏季适宜宣泄“阳气” 192

不带悲凉度金秋 195

寒冬季节应“志藏” 198

第七章 吃出好心情，快乐更健康 203

食物，也能营养你的“心” 203

B族维生素—克服压力的营养素 206

镁放松肌肉，平衡心律 209

心情烦闷多吃含“钾”食物 212

多吃香蕉让你变愉快 215

钙元素缓解精神紧张 218

10大开心食物 221

学会饮用“舒心水” 226

红色养“心”食物 229