大学生体育选项课教程PDF电子书下载

第一章 武术套路运动 1

第一节 武术套路运动概述 1

第二节 武术套路基本技术 5

第三节 简化太极拳 18

第二章 武术散打运动 29

第一节 武术散打概述 29

第二节 武术散打基本技术 31

第三节 武术套路与散打的裁判与竞赛规则 46

第三章 健美操 48

第一节 健美操运动概述 48

第二节 健美操运动的基本动作 53

第三节 健美操运动的身体姿态练习 62

第四节 全国健美操大众锻炼标准 63

第五节 健美操裁判与竞赛规则 80

第四章 体育舞蹈 82

第一节 体育舞蹈运动概述 82

第二节 国际标准交谊舞基本知识 84

第三节 现代舞——华尔兹 87

第四节 拉丁舞——恰恰恰 97

第五节 体育舞蹈形体训练 104

第六节 体育舞蹈裁判与竞赛规则 112

第五章 瑜伽 114

第一节 瑜伽运动概述 114

第二节 瑜伽基本技术 116

第三节 瑜伽练习 140

第六章 排球 142

第一节 排球运动概述 142

第二节 排球基本技术 145

第三节 进攻战术 166

第四节 排球裁判与竞赛规则 167

第七章 篮球 172

第一节 篮球运动概述 172

第二节 篮球基本技术 174

第三节 篮球基本战术 186

第四节 篮球运动身体训练 197

第五节 篮球裁判与竞赛规则 199

第八章 足球 204

第一节 足球运动概述 204

第二节 足球基本技术 205

第三节 足球基本战术 222

第四节 足球裁判与竞赛规则 226

第九章 网球 229

第一节 网球运动概述 229

第二节 网球基本技术 231

第三节 网球基本战术 241

第四节 网球裁判与竞赛规则 243

第十章 乒乓球 248

第一节 乒乓球运动概述 248

第二节 乒乓球基本技术 250

第三节 乒乓球基本战术 269

第四节 乒乓球裁判与竞赛规则 274

第十一章 羽毛球 276

第一节 羽毛球运动概述 276

第二节 羽毛球基本技术 279

第三节 羽毛球基本战术 284

第四节 羽毛球裁判与竞赛规则 287

第十二章 跆拳道 289

第一节 跆拳道运动概述 289

第二节 跆拳道的礼节、作用和特点 292

第三节 跆拳道级别与段位 294

第四节 跆拳道基本技术 295

第五节 跆拳道实战战术 301

第六节 跆拳道品势 303

第七节 跆拳道裁判与竞赛规则 308

参考文献 311