母婴月子权威指导PDF电子书下载

第一章 坐月子的指导原则 1

“坐月子”是一个月吗 1

产后不坐月子会怎样 2

产褥期母体各系统的变化 2

产褥期母体常见的生理反应 7

正常分娩的新妈妈的基本护理 9

剖宫产术后新妈妈的基本护理 12

早产儿及其他高危儿的基本护理 13

新妈妈应有适宜的室内环境 19

新妈妈要讲究卫生 19

新妈妈穿着要得体 21

新妈妈不要忽视产后运动 22

第二章 月子里的饮食调养 24

月子期饮食调养的重要性 24

新妈妈饮食营养需求 24

月子期间的饮食原则 27

产后不同阶段的饮食要点 29

月子期间的饮食注意事项 30

产后3天的饮食要点 33

新妈妈最好不吃西瓜 34

月子里宜多吃鲤鱼 34

新妈妈吃鸡蛋应有度 35

月子里能吃水果吗 35

新妈妈应吃哪些水果 36

产后2周内不宜吃桂圆、红枣等 37

新妈妈不宜吃老母鸡 37

保健品对月子里的新妈妈必要吗 38

产后饮食宜清淡 38

忌长时间食用红糖 39

哺乳期妈妈需要忌口吗 39

新妈妈应多吃健脑食品 40

新妈妈进补需要多吃珍禽异兽吗 40

产后易发生消化不良 41

新妈妈能喝黄酒吗 41

产后吃海鲜会引起刀口发炎吗 41

麻油鸡是坐月子必备之品吗 42

月子里吃杜仲不易腰疼吗 42

坐月子吃得不能太精细 43

新妈妈应怎样补钙 43

火腿不宜多吃 46

产后不宜喝脂肪含量高的汤 47

新妈妈分娩后的营养补充 47

产后不宜吃的七种食物 49

产后宜吃的七种食物 50

产后别用人参补 50

新妈妈慎用的5类中药 51

青虾是补肾壮阳与通乳的良药 52

千万别忽视补碘 53

第三章 月子里的最佳食谱 55

康复保健食谱 55

补血养血食谱 80

催乳食谱 87

增乳食谱 104

第四章 月子里的生活起居 115

坐月子六大要点 115

产褥期的日常生活要点 118

新妈妈需要的环境特点 119

月子里能洗澡洗头吗 119

产后刷牙不可省 120

空调、电扇的正确使用 121

月子期间尽量少外出 121

月子期间最好不看书 122

可以洗脚或光脚穿拖鞋吗 122

月子期间不宜碰凉水 122

不宜靠墙靠铁床架 123

新妈妈起床为什么易头晕 123

月子里适宜适当的活动 123

产后4小时要让新妈妈及时排尿 124

产后一般尿量多 125

产后要及时解大便 125

夏天坐月子要防中暑 126

月子里看电视时间不宜过长 126

新妈妈的衣着应如何选择 127

新妈妈应采取怎样的睡卧姿势 127

产后睡眠特别多正常吗 128

要经常剪指甲 128

剖宫产后的护理 128

预防产后发胖 129

产后何时恢复月经 130

产后什么时候可以开始性生活 131

产后过早性生活的危害 131

哺乳期避孕指导 132

放置宫内节育器最佳时间 133

产后汗多不必不安 134

产后大小便会出现异常吗 135

保持会阴部干净清洁的方法 135

要关注新妈妈的心理健康 136

丈夫应给妻子以精神上的支持 136

为什么生孩子后性快感减退了 137

产后恢复性生活时应注意什么 138

剖宫产术中能放环吗 138

剖宫产术后，新妈妈怎样避孕 138

怎样防治产后妇女阴道松弛 139

月子中日用品使用有学问 139

中国新妈妈应好好坐月子 140

产后需要在医院住多长时间 141

产后2个月恶露量仍较多是否正常 141

产后6周要进行常规检查 142

第五章 新生儿喂养 143

产后乳房变化 143

初次哺乳的心理护理 143

分娩后的乳房护理 144

母乳分泌的奥妙 145

母乳喂养好处多 146

母乳中的营养成分是不变的吗 148

初乳不可扔掉 148

新妈妈需要哪些营养成分 149

新妈妈哺乳的营养来源 150

哺乳期的乳房护理 150

保护乳房，千万不可犯的错 151

新妈妈不宜用香皂洗乳房 153

哺乳期能不能戴乳罩 153

怎样使母乳量充足 154

产后开奶越早越好 155

妈妈尚未开奶，新生儿怎么办 155

从新生儿嘴里抽出乳头的巧妙方法 156

如何辨别新生儿的哭闹 156

影响母乳分泌的因素 157

母乳喂养的时间怎么安排好 159

哺乳妈妈该注意哪些问题 159

哺乳妈妈要注意自己的饮食 160

正确的喂奶姿势 161

新生儿睡觉时吃奶弊端多 162

乳汁不足的原因及指导方法 163

超量喂食新生儿易撑出腹泻 164

新妈妈胀奶时的处理 165

母乳喂养与黄疸 166

新妈妈保持充沛的乳汁的方法 167

哺乳期妈妈应该吃什么 170

母乳喂养会不会影响新妈妈的体形 171

如何判断新妈妈哺乳是否适当 171

新妈妈有病时可以喂奶吗 172

不能正常哺乳时怎样挤奶保存母乳 173

新妈妈乳房出现“奶核”怎么办 173

新妈妈是否应按需哺乳 174

生后多长时间可喂奶 174

新生儿发热时能喂母乳吗 175

新生儿呕吐后能马上再喂奶吗 175

怎么知道新生儿是否吃饱了 176

不宜哺乳的新妈妈 176

漾奶和吐奶有什么不同 178

新妈妈乳头平坦如何喂养 179

新妈妈乳头微裂如何喂养 179

混合喂养要注意什么问题 180

人工喂养须知 181

喂新生儿牛奶要注意哪些问题 183

用米汤稀释牛奶比水好 183

如何选择奶粉和其他代乳品 184

用奶瓶喂新生儿要注意什么问题 185

新生儿的奶瓶该怎样消毒 186

产后需要回奶该怎么办 186

刚出生的新生儿不宜喂糖水或乳品 187

母乳不能直接加热 187

乳头皲裂预防与治疗 188

乳头皲裂时怎样哺乳 188

急性乳腺炎的预防与治疗 189

患急性乳腺炎后要停止母乳喂养吗 189

患有心脏病的新妈妈可以喂奶吗 190

患有肾脏疾病的新妈妈可以喂奶吗 190

患有高血压的新妈妈可以喂奶吗 191

患有糖尿病的新妈妈可以喂奶吗 191

病毒感染时新妈妈可以喂奶吗 192

产褥感染的新妈妈可以喂奶吗 193

患有哮喘的新妈妈可以喂奶吗 193

新妈妈感冒时可以喂奶吗 194

乳汁淤滞的处理 194

产后乳汁外流的护理 195

新生儿拒绝吃奶的原因 195

乳房小不会影响乳汁分泌 196

吃母乳的新生儿是否需要喝水 196

您知道DHA和AA吗 196

DHA和AA的来源 197

补充DHA和AA的注意事项 198

牛磺酸的作用 198

新生儿怎样获取牛磺酸 199

肩背腰酸痛与哺乳姿势 199

孕产期请补足矿物质 200

第六章 新生儿护理 202

一、认识新生儿 202

新生儿有什么生理特点 202

为什么新生儿出生时一定要哭 205

新生儿如何开始呼吸 205

新生儿为什么一生下来就会吮奶 205

怎样判断新生儿是足月产还是早产 206

健康新生儿发育的标准是什么 206

为什么新生儿头显得大 206

新生儿的注视是在看东西吗 207

新生儿能听见声音吗 207

新生儿有味觉吗 207

新生儿能自主运动吗 208

新生儿有哪些先天性反射 208

新生儿有模仿能力吗 209

囟门不能摸吗 209

前囟门凸起、凹陷原因 209

新生儿正常的体态和姿势应该怎样 210

不必为新生儿头上的“大包”担心 210

新生儿体重下降正常吗 211

新生儿为什么爱睡觉 211

新生儿“发热”的正确处理 211

新生儿皮肤发黄的原因 212

新生儿出生后无尿正常吗 213

新生儿乳腺肿胀和阴道出血 213

拉绿屎是怎么回事 214

新生儿大便中有血是怎么回事 214

什么叫“螳螂子” 215

新生儿马牙、板牙不宜处理 215

新生儿皮肤上红斑和色素斑是怎么回事 216

蛙足和斗鸡脚能自行恢复吗 216

二、新生儿的日常护理 217

新生儿护理三要素 217

新妈妈要作好艰苦奋斗的准备 218

增强新生儿抵抗力的方法 219

胎脂的保护作用是什么 220

怎样测量新生儿体温 220

如何使新生儿体温保持稳定 220

怎样给新生儿一个舒适的空间 221

如何护理新生儿的脐带 222

脐带脱落后局部潮湿怎么办 222

新生儿眼睛的护理 222

新生儿的衣着 223

怎样包裹新生儿 223

给新生儿包“蜡烛包”好吗 224

怎样选择尿布与洗尿布 225

怎样给新生儿换尿布 225

给新生儿含奶头的习惯不好 225

新生儿能接受何种教育 226

给新生儿准备什么样的玩具 226

新生儿怕室内亮光吗 226

新生儿的成长 227

经常和新生儿聊天的好处 228

怎样清洗臀部 228

如何给新生儿洗澡 230

新生儿早期锻炼有必要吗 231

新生儿独睡好还是与妈妈同睡好 231

新生儿吃手怎么办 232

如何对付爱哭闹的新生儿 232

怎样护理新生儿的眼、耳、鼻、口 233

新生儿哪种睡姿好 235

如何辨别新生儿的大小便是否正常 235

怎样给新生儿做保健按摩操 236

如何进行新生儿的早期反射能力训练 236

对新生儿多加关爱很重要 237

可利用条件反射培养新生儿的好习惯 239

婴幼儿夏季注意事项 239

从大便性状看新生儿喂养情况 240

新生儿晚上不睡觉的原因 240

新生儿抚触 241

新生儿抚触的具体操作 242

新生儿抚触的注意事项 243

呼吸中看新生儿的健康 244

新生儿呼吸急促的原因 244

新生儿安全过冬要点 245

怎样护理新生儿的头发 246

新生儿应慎服“开口茶” 247

新生儿要不要久抱 247

新生儿头发少不必愁 248

新生儿口腔护理 249

发自新生儿身内的奇怪声响 249

如何清洁新生儿的小脸蛋 250

婴幼儿不适宜灯下睡眠 251

新生儿的哭声代表什么 252

新生儿的日常生活注意事项 252

三、新生儿常见问题与防治 253

蚊虫叮咬 253

痱子 254

新生儿脓疱疹 255

不可轻视新生儿感冒 255

新生儿鹅口疮 256

新生儿硬肿症是怎么回事 257

新生儿窒息是怎样发生的 257

新生儿鼻孔不通气 258

新生儿眼屎 258

新生儿湿疹 259

新生儿脱水热 260

新生儿尿布疹 260

隐睾是怎么回事 261

隐睾有什么不好 261

新生儿舌系带短怎么办 261

怎样发现先天性髋关节脱位 262

先天性髋关节脱位能治好吗 262

马蹄内翻足能矫正吗 263

新生儿出现脐疝怎么办 263

新生儿喂药注意事项 264

不要忽视对新生儿进行预防接种 264

如何进行新生儿预防接种 266

新生儿接种后会有什么反应 268

新生儿为什么要接种卡介苗 268

哪些人不宜接种卡介苗 269

新生儿为什么要接种乙肝疫苗 269

怎样进行乙肝疫苗的免疫预防 269

接种乙肝疫苗有什么反应 270

第七章 产后美容与塑身 271

靓丽妈妈的硬指标 271

产后应着重护理的5个部位 273

怎样避免产后发胖 274

月子里应合理活动 274

为子宫复原可做哪些运动 275

怎样锻炼腹肌、肛门等肌肉 275

产褥期保健操 276

哺乳期不能通过节食来减肥 277

产后如何恢复体形美 277

做产后操应注意什么 278

水果美容 278

妊娠斑会自行消退吗 280

5种食物能消除妈妈脸部斑点 280

脸部按摩要诀 281

产后秀发护理 282

对付脱发的小偏方 283

产后脱发食疗方 284

新妈妈如何塑造完美肌肤 285

怎样战胜妊娠纹 287

新妈妈美乳方略 288

丰胸按摩术 289

健胸操 290

乳房疏通可防治其变形 291

喂奶可使乳房“再发育” 291

产后饮食去脂术 291

产后塑身操 292

产后穴位埋线减肥 293

产后妇女如何恢复健美体形 293

产后保健操塑造完美身材 295

做产后保健操需要注意什么 296

生产后如何恢复体形 297

产后美腹操 298

小腹按摩更美丽 299

减小臀围的穿衣技巧 299

塑臀运动 300

瑜伽美臀效果绝佳 301

皮肤喜欢的10种食品 302

新生儿护肤品不适合成人 303

红萝卜对美容瘦身大有助益 303

少吃一点点，长寿防衰老 304

塑身食谱 305