芭蕾 年轻舞蹈者的指南PDF电子书下载

序&卡伦·卡茵　 1

一　芭蕾历史概述 3

二　芭蕾的训练 8

三　舞蹈者的穿着 12

四　芭蕾基础 14

1．5种基本位置 14

2．头的位置 18

五　初学者的扶把练习 20

1．半蹲 20

2．擦地伸展 20

3．轻快踢腿 23

4．拍打踢腿 23

5．地面上单腿划圈 23

6．大踢腿 28

7．吸腿 31

8．踮脚 33

六　补充的扶把练习 34

1．全蹲 34

2．下沉 34

3．小击腿 34

4．空中单腿划圈 34

5．伸展 43

6．空中单腿划大圈 45

7．伸展练习 45

七　脱离扶把的练习 51

1．方位 51

2．身体的姿态 53

3．阿拉贝斯克 61

4．阿蒂迪德 63

5．雷勒韦 73

6．立足尖 75

八　高班脱离扶把的练习 76

1．皮鲁埃特（旋转） 76

2．慢板 76

3．快板 79

4．双人舞 79

九　芭蕾是如何创作出来的 82

十　著名的芭蕾明星 86

十一　芭蕾经典作品故事选介 91

1．《灰姑娘》 91

2．《吉赛尔》 96

3．《胡桃夹子》 101

4．《仙女》 105

5．《天鹅湖》 109