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第一章　拓展概述 1

第一节　拓展的起源 1

第二节　拓展的发展 13

第二章　拓展的理论基础 22

第一节　体验式学习 22

第二节 团队与团队学习 36

第三节 冒险学习与避险求生学习　 47

第四节 多学科的理论应用 54

第三章　拓展的锻炼价值 69

第一节　拓展的全适能价值 69

第二节 拓展的体适能价值 74

第三节 拓展的心适能价值 83

第四节 拓展的群适能价值 93

第四章　拓展的项目分析 101

第一节 拓展活动项目的层次 101

第二节 拓展活动项目的性质 106

第三节 拓展活动项目的形式 115

第四节 拓展活动项目的难度 118

第五章　拓展的教学模式 124

第一节 拓展的师生关系 124

第二节 拓展的教学流程 130

第六章　拓展课程的设置 143

第一节 拓展课程的教学大纲与分类 143

第二节 拓展课程的开设模式 152

第三节 拓展课程的项目设置 157

第四节 拓展课程的开设建议 160

第七章　拓展的场地与器械 166

第一节　拓展场地 166

第二节　拓展器械 173

第八章　拓展的结绳与确保技术 186

第一节 拓展的结绳技术 186

第二节 拓展的确保技术 202

第九章　拓展的安全问题 210

第一节　拓展的风险与安全 210

第二节 拓展的安全操作 214

第三节 拓展的设施安全 218

第四节 拓展的风险管理和安全管理 222

第十章　拓展项目介绍 226

第一节　高空项目 226

高空断桥 226

空中单杠 230

垂直天梯 234

合力过桥 238

第二节 中低空项目 242

信任背摔 242

求生墙 247

电网 251

罐头鞋 255

法柜骑兵 259

足够高 262

交叉绳 265

孤岛求生 268

第三节 地面与心智项目 276

盲人方阵 276

雷阵 280

七巧板 285

有轨电车 290

击鼓颠球 293

第四节 户外项目 296

校园趣味定向 296

帐篷扎营 300

沿绳下降 307

攀岩 311

第五节 组合项目 314

挑战150 314

穿越封锁线 318

趣味运动会 321

第六节　破冰课与考核课 324

破冰课 324

考核课 328

第七节 热身游戏 330

团队热身操 330

松鼠与大树 332

牵手结 334

数字传递 336

风火轮 339

主要参考书目 341