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理论篇 1

第一章　武术运动概述 1

第一节　武术运动的起源与发展 1

第二节　武术的内容和分类 5

第三节　武术的特点和功能 8

第二章　武术与健康 10

第一节　武术与身体健康 10

第二节　武术与心理健康 13

第三节　武术与社会适应能力 14

第四节　武术运动损伤及其预防 16

第三章　武术文化的发展 23

第一节　武术与传统文化 23

第二节　竞技武术与奥林匹克文化 27

第四章　武术产业发展概述 31

第一节　我国武术产业发展概况 31

第二节　武术散打市场化运作概况 33

第五章　武术现代学科发展概述 35

第一节　武术本体学科结构 35

第二节　武术相关学科结构 37

实践篇 39

第六章　武术基本功和基本动作 39

第一节　武术基本功 39

第二节　武术基本动作 45

第七章　初级套路 52

第一节　初级长拳 52

第二节　初级刀术 70

第三节　初级剑术 89

第四节　初级棍术 104

第五节　初级枪术 119

第六节　简化太极拳 137

第八章　散打和实用防身术 166

第一节　散打的基本技术 166

第二节　实用防身术 181

武术试题库 191

第九章　武术套路试题库 191

第十章　武术散打试题库 215

附则 233

武术套路竞赛规则 233

武术散打竞赛规则 277

主要参考文献 297