健身新术PDF电子书下载

第一章 怎样才算得好身体 1

第二章 医学的检查 9

第三章 怎样锻练身体 14

第四章 早晨锻练 28

第五章 锻练一（四肢伸展） 33

第六章 锻练二（唧筒作用） 44

第七章 锻练三（向上踢起） 55

第八章 锻练四（圆心扭旋） 73

第九章 锻练五（方向周转） 89

第十章 锻练六（奋力跳跃） 101

第十一章 锻练七（仰观星象） 117

附录 每晨锻练程序（附变形式） 127