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第一编 绪论 3

第一章 运动心理学概述 3

第一节 什么是运动心理学 4

一、运动心理学的研究对象 4

二、运动心理学的研究领域 4

第二节 运动心理学的发展 5

一、国际运动心理学发展简史 5

二、中国运动心理学发展简史 9

三、运动心理学的发展趋势 11

第二编 选材心理 17

第二章 运动员的智力 17

第一节 智力概述 18

一、什么是智力 18

二、智力的理论 19

三、智力测验 23

第二节 运动员的智力特征 26

一、运动员的一般智力研究 26

二、运动员具有专门的特殊智力 28

第三节 运动员的思维能力 29

一、操作思维 29

二、运动预测 31

三、运动直觉 32

四、创造性思维 33

第三章 运动员的人格 37

第一节 人格概述 38

一、什么是人格 38

二、人格的理论 38

三、人格的形成 41

第二节 运动员的人格特征 46

一、运动员人格的差异研究 46

二、优秀运动员的心理图象 48

第三编 训练心理 55

第四章 运动动机 55

第一节 动机概述 56

一、什么是动机 56

二、动机的种类 57

三、动机强度与行为效率 60

第二节 动机的强化理论和应用 61

一、动机的强化理论 61

二、合理运用强化手段 62

第三节 需要层次理论和应用 62

一、需要层次理论 62

二、满足运动员的需要 64

第四节 目标定向理论和应用 66

一、目标定向理论 66

二、目标设置 67

第五节 自我效能理论和应用 70

一、自我效能理论 70

二、自信心训练 73

第五章 运动技能学习 77

第一节 运动技能概述 78

一、什么是运动技能 78

二、运动技能的分类 78

第二节 运动技能学习的过程 81

一、运动技能学习的阶段 81

二、运动技能学习过程的变化特征 82

三、运动技能学习的理论 83

第三节 运动技能学习的途径 85

一、练习和练习曲线 85

二、练习过程的一般趋势 86

三、有效练习的条件 89

第四节 运动技能的迁移 92

一、什么是技能迁移 92

二、技能迁移的测量 93

三、技能迁移的原因 95

四、技能迁移的原则 96

第六章 心理技能训练 99

第一节 心理技能训练概述 100

一、什么是心理技能训练 100

二、心理技能训练的原则 100

三、心理技能训练的实施阶段 101

四、心理技能训练的理论基础 102

第二节 基于行为理论的心理技能训练方法 103

一、放松训练 103

二、系统脱敏训练 107

三、生物反馈训练 108

四、模拟训练 109

第三节 基于认知理论的心理技能训练方法 111

一、表象训练 111

二、合理情绪训练 115

三、暗示训练 118

第七章 运动中的团体凝聚力和领导行为 122

第一节 运动中的团体凝聚力 123

一、团体凝聚力概述 123

二、影响团体凝聚力的因素 125

三、团体凝聚力与运动成绩的关系 127

第二节 运动中的领导行为 128

一、领导概述 128

二、影响教练员领导行为的因素 131

三、教练员的影响力 134

第四编 比赛心理 139

第八章 运动中的注意 139

第一节 注意概述 140

一、什么是注意 140

二、注意的功能 140

三、注意的品质 142

第二节 注意与运动表现 144

一、注意方式和运动表现 144

二、选择性注意和运动表现 147

三、分配性注意和运动表现 149

四、警觉警戒和运动表现 150

第三节 注意技能训练 151

一、注意选择的训练 151

二、注意集中的训练 152

三、注意转移的训练 154

四、注意分配的训练 154

第九章 运动中的应激、唤醒与焦虑 156

第一节 应激 157

一、什么是应激 157

二、应对方式 160

三、应激控制技术 162

第二节 唤醒水平与运动表现 164

一、什么是唤醒 164

二、唤醒的测量 165

三、唤醒水平与运动表现的关系 165

第三节 焦虑与运动表现 168

一、焦虑和竞赛焦虑 168

二、焦虑的分类 169

三、焦虑的测量 169

四、焦虑和运动表现的关系 170

第十章 比赛的心理准备和比赛状态调节 174

第一节 比赛的心理准备 175

一、制订比赛方案 175

二、合理的参赛角色定位 177

三、良好的比赛心理定向 178

第二节 比赛状态的调节方法 179

一、呼吸调节 180

二、活动调节 180

三、表情调节 180

四、宣泄调节 181

五、表象调节 181

六、暗示调节 182

七、转移调节 184

八、音乐调节 184

九、颜色调节 184

第十一章 比赛中的社会心理 187

第一节 观众效应 188

一、观众效应和社会促进 188

二、社会促进作用的机制 189

三、影响观众效应的因素 190

第二节 主场优势 192

一、什么是主场优势 192

二、影响主场优势的因素 193

第三节 运动中的攻击性行为 197

一、什么是攻击性行为 197

二、攻击性行为的分类 198

三、攻击性行为产生的原因 199

四、与攻击性行为有关的因素 201

五、减少运动员攻击性行为的策略 203

第五编 实验（实训） 207

第十二章 运动心理实验和心理量表 207

第一节 运动心理学实验指导 207

实验1 简单反应时实验 207

实验2 选择反应时实验 208

实验3 辨别反应时实验 209

实验4 操作思维测验 210

实验5 棒框仪测验 211

实验6 脚踏频率实验 212

实验7 运动技能学习实验 213

实验8 运动技能交叉迁移实验 214

实验9 注意分配实验 215

实验10 动作稳定性实验 217

第二节 运动心理学常用量表 217

量表1 气质类型测验 217

量表2 内外向人格测验 220

量表3 竞技动机量表 222

量表4 运动表象问卷 224

量表5 运动竞赛焦虑测验（SCAT） 226

量表6 竞赛状态焦虑问卷—2（CSAI—2） 227

量表7 比赛失误应对方式问卷 228

量表8 运动员疲劳问卷 229

参考文献 231