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上编理论篇 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的功能 2

第三节 体育运动与现代人 8

第二章 奥林匹克运动会 10

第一节 古代奥林匹克运动会 10

第二节 现代奥林匹克运动会 11

第三节 现代奥运会与古代奥运会的比较 16

第三章 高等学校体育 19

第一节 现代社会与高等学校体育 19

第二节 高等学校体育的地位、目的和任务 21

第三节 实现高校体育目的的基本途径 22

第四节 我国高校体育的展望 24

第四章 体育锻炼 27

第一节 体育锻炼的概念和意义 27

第二节 体育锻炼的三大理论依据 27

第三节 体育锻炼的原则 29

第五章 体育竞赛 31

第一节 体育竞赛的意义与种类 31

第二节 体育竞赛的方法 32

第三节 体育竞赛观赏 36

第六章 健康与保健 40

第一节 现代健康观 40

第二节 运动与健康 41

第七章 运动伤病的防治及康复 44

第一节 运动损伤概述 44

第二节 常见的运动损伤及处理 45

第三节 体育锻炼卫生知识 47

下编实践篇 52

第一章 田径运动 52

第一节 短跑 53

第二节 中长跑 58

第三节 接力跑 62

第四节 跨栏跑 64

第五节 跳远 68

第六节 跳高 71

第七节 三级跳远 77

第八节 推铅球 80

第九节 掷标枪 83

第二章 体操运动 88

第一节 技巧 88

第二节 单杠 98

第三节 双杠 104

第四节 支撑跳跃 112

第三章 健美操 117

第一节 概述 117

第二节 基本动作 117

第三节 青春健美操 123

第四章 篮球运动 139

第一节 基本技术 139

第二节 基本战术 148

第五章 排球运动 156

第一节 基本技术 156

第二节 基本战术 168

第六章 足球运动 174

第一节 基本技术 174

第二节 基本战术 184

第七章 羽毛球运动 190

第一节 基本技术 190

第二节 单、双打的几种打法 204

第三节 基本战术 205

第八章 乒乓球运动 207

第一节 基本技术 207

第二节 基本战术 221

第三节 双打 226

第九章 网球运动 228

第一节 基本技术 228

第二节 基本战术 240

第十章 武术运动 243

第一节 概述 243

第二节 基本功和基本动作 244

第三节 功力长拳 262

第四节 初级长拳第三路 276

第十一章 游泳 289

第一节 概述 289

第二节 蛙泳 289

第三节 爬泳 296

第四节 仰泳 299

第五节 蝶泳 302

第六节 安全卫生和救护 304

第十二章 体育舞蹈 308

第一节 概述 308

第二节 体育舞蹈的特点和分类 309

第三节 基本常识 309

第四节 握持方法与舞姿 311

第五节 基本舞步及动作 312