新世纪老年百科全书PDF电子书下载

1 人生卷 2

人生的意义 2

创造 2

享福 2

人欲 2

吃 4

穿 5

住 5

行 6

性 6

爱 7

靠山 8

归属 8

自我价值的实现 9

情绪与情感 9

人生评价系统 10

事业成功度评价 10

世界级影响 10

国内影响 12

省级影响 13

市级（大中城市）影响 14

县级与“单位”级影响 14

生活成功度测试 15

生活成功度测试问卷 15

评分标准 17

分值分析 17

人格评价 18

人格评价问卷 18

评分标准 23

分值分析 23

情绪评价 23

情绪评价日记 24

评分标准 25

分值分析 25

前半生总评价 25

第二人生设计基础—现状的自我测试 26

大脑年龄测试 26

脑年龄测试问卷 26

评分标准 28

分值分析 29

健康状况测试 29

健康状况问卷 29

评分标准 31

分值分析 31

第二人生需求设计原则 32

人生目标 32

乐天文化 32

第二人生需求黄金设计 33

事业型 33

事业休闲型 33

休闲型 33

文化型 33

养生型 34

运动型 34

旅游型 34

交友型 34

游戏型 34

混合型 34

2 养心卷 35

乐天名士 35

陶渊明——采菊东篱、羁鸟归林的愉悦 35

诗仙李白———生好入名山游 36

白居易——野火春风见乐天 37

柳宗元——寄情山水获解脱 38

欧阳修——醉翁之意不在酒 38

苏轼——“大江东去”豪侠客 39

袁枚——随园先生是情圣 39

弗洛伊德——西方乐天文化大师 41

马斯洛——满足人欲达乐天 41

梅耶和沙洛维——培育“情商”得快乐 41

特尔曼——人格高尚乃快乐之母 42

乐天文 43

陶渊明《归去来兮辞》——田园乐 43

刘禹锡《陋室铭》——德者乐 43

欧阳修《丰乐亭记》——丰年和平乐 44

苏轼《超然台记》——“超然物外者”乐 45

苏辙《黄州快哉亭记》——“忘宠辱”之乐 46

王安石《游褒禅山记》——极文章之乐 47

乐天诗词 48

陶渊明《归园田居》之三 48

张若虚《春江花月夜》 49

李白《将进酒》 49

白居易《钱塘湖春行》 50

柳宗元《江雪》 50

李贺《南园》 51

杜牧《江南春》 51

李商隐《晚晴》 51

李清照《浣溪沙》 51

王安石《元日》 52

杨万里《小池》 52

苏轼《念奴娇·赤壁怀古》 52

陆游《游西山村》 53

辛弃疾《青玉案·元夕》 53

毛泽东《长征》 53

古代笑话精选 54

圣贤愁 54

吝啬鬼 54

鬼择主 54

死要钱 55

笋炒肉 55

三笑诗 55

萝卜对 55

五脏神 56

赖节礼 56

养百灵 56

我不去 56

老前辈 56

喜写字 56

嘲时事 57

鬼挑担 57

强出头 57

犬识字 57

厚脸鬼 57

千金子 57

宽心谣 58

乐天自安 58

知足常乐 58

顺应自然 58

多行善事 59

宽以待人 59

让人为高 59

与人为善 59

求仁观 59

得失观 59

愚智观 60

祸福观 60

生死观 60

金钱观 60

名利观 60

家庭观 60

交友观 61

自省观 61

处世观 61

机遇观 62

3 生活卷 63

生活起居 63

起居时间 63

按时睡觉 64

晚间少起夜 64

定时大便 64

不宜蹲便 64

常伸懒腰 64

饭前喝汤 64

颈部运动 64

笑口常开 64

合理安排睡眠时间 64

坚持锻炼 64

经常参加文娱活动 64

不宜长时间打麻将 65

改掉抽烟等不良嗜好 65

看电视注意事项 65

家政服务 65

家庭医生 65

家庭病床 66

家庭律师 66

保姆 66

钟点工 66

社区服务 66

物业管理 66

养老院 66

老年疗养院 66

临终关怀医院 66

搬家公司 67

投递公司 67

特种社会服务及电话 67

医疗急救 67

住院护理 67

煤气供应及设施维护求助 67

自来水供应及设施维护求助 67

下水管道及设施维护求助 67

电力供应及设施维护求助 67

闭路电视及设施维护求助 67

电话及电脑网络维护求助 67

报警电话 67

殡葬服务 67

其他特种社会服务 67

安全防范 67

防止煤气中毒 67

防止触电 67

防止火灾 67

防盗 68

防扒窃 68

防摔伤 68

家用电器 68

家用电脑 68

电脑的性能和质量 68

电脑的基本操作 68

电脑的维护与保养 69

电视机 69

正确使用电视机 69

看电视的最佳距离 69

空调 69

空调的选择 69

空调的使用和维护 69

影碟机 70

影碟机的保养 70

影碟片的保养 70

通信工具 70

座机 70

移动电话 70

传真机 71

IC卡 71

IP卡 71

网络世界 71

上网常识 71

网上资料查阅 71

网上读书、读报 71

网上交友 72

网上购物 72

网上著书 72

网上游戏 72

网上做贺卡 72

自建个人主页 72

自建网站 73

厨房 73

厨具 73

电磁炉 73

燃气灶 73

微波炉 74

电冰箱 75

抽油烟机 75

电饭锅 75

电炒锅 76

电水壶 76

厨房卫生 76

餐具消毒 76

餐具除污 77

饮食与营养 77

营养平衡 77

老年人营养素供给量标准 77

常见营养素 77

营养素供给量标准 79

老年人营养配餐 79

每日膳食必需食品 79

合理安排膳食 80

注意烹调方法 80

老年人饮食禁忌 80

忌暴饮暴食 80

忌偏食 80

忌味浓盐重 80

烹饪常识 81

烹饪注意事项 81

刀工 81

刀工的作用 81

刀工的基本要求 81

刀工的种类 82

刀法 82

刀工的美化 83

菜肴形状 83

片 83

条与丝 83

块 83

丁、粒、末 83

茸、泥 84

调味 84

调味的基本方法 84

基本味 85

烹饪方法 85

炒、爆、熘 85

炸、烹 88

煎、贴、瓤 88

烧、焖、煨、焗、熇、扒、烩 89

烤、盐焗、熏、泥烤 90

汆、炖、熬、煮、蒸 91

拔丝、蜜汁、糖水 92

涮锅、什锦火锅、生片锅、砂锅 92

卤 92

菜肴制作 92

家常中餐 92

家常素菜 93

糖醋白菜 93

麻辣白菜 93

海米烧白菜 93

醋熘白菜 93

鲜菇萝卜条 93

烧萝卜块 93

炒萝卜丝 93

生腌萝卜 94

蜜汁土豆 94

炒土豆丝 94

桂花土豆 94

煎茄排 94

鱼香茄子 94

脆皮茄子 94

炒油菜 94

鱼香油菜薹 95

拌芹菜 95

海米炒芹菜 95

拌菠菜 95

冬瓜盅 95

红烧冬瓜 95

拌黄瓜 95

干烧扁豆 96

炒西红柿 96

海米烧莴笋（青笋） 96

麻辣莴笋 96

糖藕 96

荷包青椒 96

干煸黄豆芽 96

芥末拌绿豆芽 97

炝茭白（高笋） 97

炒木樨洋葱 97

炒素什锦 97

炒三丁 97

炒蕹菜（空心菜） 97

蘑菇豆腐 97

鸡蛋炒豆腐 97

蒸蛋羹 98

番茄炒蛋 98

酸辣蛋花汤 98

家常荤菜 98

牛肉烧萝卜 98

炸茄夹 98

芹菜炒肉丝 98

豌豆苗炒猪肝 98

肉末烧冬瓜 99

藕片炒肉 99

青椒肉丝 99

绿豆芽炒肉丝 99

苦瓜炒肉丝 99

冬笋炒肉丝 99

鱼香肉丝 99

家常豆腐 100

砂锅鱼头豆腐 100

麻婆豆腐 100

宫保肉丁 100

白油肉片 100

回锅肉 101

盐煎肉 101

酱肉丝 101

东坡肉 101

板栗烧肉 101

红烧狮子头 101

蒜泥白肉 102

夹沙肉 102

咸烧白 102

粉蒸肉 102

焖烧牛肉 103

水煮牛肉 103

粉蒸牛肉 103

清炖羊肉 103

当归炖鸡 103

红油鸡块 103

热味姜汁鸡 103

香酥鸭 104

魔芋烧鸭 104

豆瓣鱼 104

泡菜鱼 104

大蒜烧鳝鱼 104

干煸鳝鱼丝 105

家常面食 105

馒头 105

花卷 105

油条 105

水饺 105

馄饨 105

锅贴 105

包子 106

担担面 106

炸酱面 106

刀削面 106

米饭 106

蒸大米饭 106

焖大米饭 106

甑子白米干饭 106

小米饭 106

高粱米饭 107

八宝饭 107

年糕 107

家常西餐 107

西餐的特点 107

西餐的烹调法 108

西餐冷菜 108

什锦色拉 108

牛肉色拉 109

火腿三明治 109

西餐热菜 109

炸猪排 109

奶油烩鸡丝 109

俄式炒牛肉丝 109

土豆清烩羊肉 109

西餐沙司 109

番茄沙司 109

美国沙司 109

法国沙司 110

苹果沙司 110

西餐饭点 110

白塔油双色布丁 110

苹果派 110

鸡蛋木斯 110

炸香蕉 110

面包 110

西餐早点 110

麦片粥 111

煮鸡蛋 111

面包、黄油 111

一份西餐早点 111

西餐汤 111

乡下浓汤 111

奶油鸡汤 111

牛尾汤 111

西餐饮料 111

咖啡 111

红茶 112

可可 112

西餐礼仪 112

衣饰 112

衣饰与搭配 112

体形与服饰 112

脸形与服饰 113

肤色与服饰 113

年龄与服饰 113

老年服饰时尚 114

老年人如何着装 114

老年饰品佩戴 114

洗涤与保养 114

洗衣服不宜 114

皮革制品的保养 114

毛衣的洗涤与保养 114

丝绸衣服的洗涤与保养 114

涤纶衣服的洗涤与保养 114

美容 115

男士美容 115

男士的脸形 115

男士的五官护理 115

男士的皮肤特点 116

男士美容用品 117

男士修面 117

男士美发 117

发质、类型 117

洗发 118

按摩与梳头 118

男士美发用品 118

女士美容 118

东方女性的美容特点 118

选择适合自己的化妆品 118

认识并保养好自己的皮肤 119

四季的皮肤护理 120

面部化妆 120

女士美发 121

洗发 121

护发 121

发型、脸形与体形的协调 121

发型与脸形 121

发型改变脸形的诀窍 121

发型与体形 121

交通工具 122

骑自行车须知 122

乘坐公共汽车须知 122

乘坐出租汽车须知 122

乘坐火车须知 122

乘坐轮船须知 123

乘坐飞机须知 123

4 养生卷 125

自然养生术 125

早起养生 125

睡眠养生 125

二便养生 126

衣着养生 126

阳光养生 127

减肥养生 127

驻颜养生 128

祛病养生 128

四季养生 128

饮食养生术 130

药食兼宜的食物 130

节食养生 130

蔬果养生 130

杂粮养生 131

肉类养生 131

菌类养生 132

野菜养生 132

饮茶养生 132

饮酒养生 133

食忌养生 133

药膳养生术 134

疾病药膳 134

慢性支气管炎药膳 134

高血压病药饮 134

冠心病药膳 134

糖尿病药膳 135

肥胖症药膳 135

老年痴呆症药膳 135

贫血症药膳 135

胃病药膳 135

白内障药膳 136

急慢性肾炎药膳 136

肝炎药膳 136

脑血栓药膳 137

便秘药膳 137

滋补药酒 138

百岁酒 138

却老酒 138

菊花酒 138

首乌酒 138

驻颜酒 138

益寿丹丸 138

罗真人延寿丹 138

养心延龄益寿丹 138

延寿丹 138

二黄丸 139

人参固本丸 139

益气固精丸 139

仙茅丸 139

八仙长寿丸 139

益寿膏 139

菊花延龄膏 139

两仪膏 139

红玉膏 139

八仙长寿膏 139

长生神芝膏 139

药饵禁忌 139

气功养生术 140

练功要领 140

练功的效应 140

练功注意事项 141

练功偏差预防与纠正 141

房中养生术 142

老年性生活 142

激素与性生活 142

男性外用器具 142

女性外用器具 142

5 科学技术卷 143

生命科学热点 143

人类基因组计划 143

后基因时代 144

中华民族基因组计划 145

人类为何有不同肤色 146

未来人类的进化趋势 146

换心人 148

生物电脑人 148

植入了芯片的人 149

人体“重组” 149

克隆人 150

宇宙科学热点 151

宇宙会不会再一次发生大爆炸 151

“天地大冲撞” 152

量子宇宙与时空隧道 154

人类进军深空 155

人类开发月球 156

人类远征火星 157

人类探索地球外的生命 158

太空移民 159

太空探测器 160

高新技术 161

纳米和原子技术 161

智慧电脑的福与祸 162

穷国的核武器 162

高科技与间谍 163

“网军”部队 164

前沿科技与生活 165

器官银行 165

制服人类的四大杀手一现代文明病 167

“虚拟现实VR”和“灵境”人 167

全脑移植和“灵魂”移植 169

服务型机器人 170

书本将消失 170

艾滋病就要摘掉绝症帽子 171

杀人流感会不会卷土重来 172

磁悬浮列车 172

“空调服”和“救命服” 173

人畜共患疾病 173

疯牛病 175

6 欣赏卷 177

名著欣赏 177

中国名著 177

《诗经》 177

《老子》 178

《论语》 179

《孟子》 180

《庄子》 180

《荀子》 181

《楚辞》 181

《史记》 182

《世说新语》 183

《颜氏家训》 184

《唐诗三百首》 184

《宋词三百首》 185

《元曲选》 185

《西厢记》 186

《三国演义》 187

《水浒传》 188

《西游记》 189

《牡丹亭》 190

《三言二拍》 190

《古文观止》 192

《聊斋志异》 192

《长生殿》 193

《儒林外史》 194

《红楼梦》 195

《曾国藩家书》 196

《鲁迅全集》 197

《子夜》 198

《寄小读者》 198

《激流三部曲》 199

《毛泽东诗词集》 199

外国名著 200

《旧约》 200

荷马史诗 200

《一千零一夜》 201

《源氏物语》 201

《神曲》 201

《十日谈》 202

《堂吉诃德》 202

莎士比亚四大悲剧 202

《伪君子》 203

《浮士德》 203

《红与黑》 203

《恰尔德·哈洛尔德游记》 204

《人间喜剧》 204

《巴黎圣母院》 204

《死魂灵》 205

《双城记》 205

《父与子》 205

《罪与罚》 205

《玩偶之家》 205

《安娜·卡列尼娜》 205

《复活》 206

《哈克贝里·芬历险记》 206

《德伯家的苔丝》 206

《羊脂球》 206

《漂亮朋友》 206

《套中人》 206

《戈拉》 206

《飞鸟集》 207

《约翰·克利斯朵夫》 207

《美国的悲剧》 207

《尤利西斯》 207

《变形记》 207

《老人与海》 207

《间隔》 208

《静静的顿河》 208

《红星照耀中国》（《西行漫记》） 208

《等待戈多》 209

《百年孤独》 209

楹联欣赏 209

昆明：大观楼长联 209

昆明：西山华亭寺联 210

杭州：灵隐寺联 210

杭州：岳王庙联 211

宁波：天一阁联 211

天台山：方广寺联 212

无锡：东林书院联 212

扬州：平山堂联 213

南京：莫愁湖胜棋楼联 213

南京：瞻园联 213

济南：大明湖辛弃疾祠联 214

长沙：岳麓山爱晚亭联 214

秦皇岛：山海关孟姜女庙联 215

成都：武侯祠联 216

成都：杜甫草堂联 217

都江堰：离堆公园联 219

眉山：三苏祠联 219

峨眉山：灵岩寺联 220

青城山：天师洞联 220

香港：九龙荔园游乐场宋城联 221

名曲欣赏 221

中国音乐 221

《高山》《流水》——古琴独奏曲 221

《梅花三弄》——古琴独奏曲 222

《渔舟唱晚》——古琴独奏曲 222

《百鸟朝凤》——唢呐独奏曲 222

《十面埋伏》——琵琶独奏曲 222

《春江花月夜》——民乐合奏曲 223

《二泉映月》——二胡曲 223

《梁祝》——小提琴协奏曲 224

《黄河大合唱》 225

《长征组歌》——合唱 226

《苏武牧羊》——汉族民歌 226

《茉莉花》——江苏民歌 227

外国音乐 227

《土耳其进行曲》——钢琴独奏曲 227

《G大调弦乐小夜曲》——管弦乐曲 228

《命运交响曲》——交响乐曲 228

《卡玛林斯卡雅幻想曲》——管弦乐曲 229

《春之歌》——钢琴独奏曲 230

《降E大调夜曲》——钢琴独奏曲 230

《梦幻曲》——钢琴独奏曲 230

《匈牙利狂想曲》第六号——钢琴独奏曲 231

《蓝色的多瑙河》——管弦乐曲 231

《天鹅湖》组曲——管弦乐曲 232

《新世界交响曲》——交响曲 233

《月光》——钢琴独奏曲 234

《春之祭》——管弦乐曲 235

《彼得与狼》——交响乐曲 235

《我的太阳》——意大利歌曲 236

《莫斯科郊外的晚上》——苏联歌曲 237

《友谊地久天长》——苏格兰民歌 237

《三套车》——俄罗斯民歌 238

《星星索》——印度尼西亚民歌 239

舞蹈欣赏 239

中国民族民间舞蹈 239

汉族“秧歌”和“腰鼓” 239

汉族“花鼓灯”舞和采茶舞 239

朝鲜族民间舞蹈 239

藏族民间舞蹈 240

维吾尔族民间舞蹈 240

傣族民间舞蹈 240

芭蕾 240

浪漫主义芭蕾——《仙女》 240

古典芭蕾——《天鹅湖》 241

纯芭蕾——《小夜曲》 241

交响芭蕾——《斯巴达克斯》 241

现代舞 241

国际标准交谊舞 242

国际舞 242

华尔兹舞和其他摩登舞 242

拉丁舞 242

戏剧曲艺欣赏 242

话剧 242

《屈原》 242

《茶馆》 244

《雷雨》 245

昆剧 247

《游园惊梦》 248

京剧 249

《西施》 250

《借东风》 251

《卖水》 251

越剧 252

《红楼梦》 252

黄梅戏 253

《夫妻观灯》 253

川剧 253

《秋江》 253

评剧 254

《茶瓶计》 254

豫剧 255

《花打朝》 255

相声 256

侯宝林的相声 256

马季的相声 258

姜昆与李文华的相声 258

小品 260

宋丹丹与黄宏的小品 260

赵丽蓉的小品 260

大鼓与鼓书 261

骆玉笙的京韵大鼓 261

评书 261

袁阔成、刘兰芳的评书 262

评弹 262

道情 262

四川清音与扬琴 263

快书与快板 263

高元钧与山东快书 263

电影名片欣赏 264

中国电影 264

《渔光曲》 264

《桃李劫》 265

《马路天使》 266

《十字街头》 266

《一江春水向东流》 267

《三毛流浪记》 267

《丽人行》 267

《乌鸦与麻雀》 268

《钢铁战士》 268

《白毛女》 268

《南征北战》 269

《鸡毛信》 269

《渡江侦察记》 269

《平原游击队》 269

《董存瑞》 270

《上甘岭》 270

《人到中年》 271

《城南旧事》 272

《默默的小理河》 273

《血战台儿庄》 274

《孙中山》 274

《红高粱》 276

《开国大典》 277

《焦裕禄》 278

《周恩来》 279

外国电影 280

《爱德华大夫》 280

《罗马11时》 281

《一个警察局长的自白》 281

《星球大战》 282

《人证》 283

《克莱默夫妇》 284

《秋天的马拉松》 285

《铁皮鼓》 285

《最后一班地铁》 286

古代工艺珍品欣赏 287

玉器 287

三叉形玉冠饰 287

玉风 288

人首蛇身玉饰 288

金缕玉衣 288

玉禹山 289

陶器 289

红陶人头壶 289

彩绘乐舞杂技俑 289

说唱俑 290

陶船 290

贴花盘口琉璃瓶 290

瓷器 290

青瓷熊灯 290

定窑孩儿枕 291

青花云龙纹扁壶 291

各色釉大瓶 291

玉壶春瓶 292

青铜器 292

杜岭方鼎 292

司母戊鼎 292

三星堆青铜人头像 293

吴王夫差矛 293

越王勾践剑 294

曾侯乙编钟 294

重金络壶 294

秦陵铜车马 294

金器 295

三星堆金杖 295

金兽 295

万历帝金丝冠 295

万历孝靖皇后凤冠 295

名画欣赏 296

中国名画 296

顾恺之《〈洛神赋〉图》 296

李思训《江帆楼阁图轴》 296

张择端《清明上河图》 296

王冕《南枝春早》 296

唐寅《函关雪霁》 297

文徵明《古木寒泉图》 297

董其昌《昼锦堂图》 297

郑燮《竹石图》 297

吴昌硕《桃实图》 298

齐白石《虾蟹图》 298

张大千《长江万里图》 298

吴凡《蒲公英》 298

外国名画 298

乔托《逃亡埃及》 298

达·芬奇《蒙娜丽莎》 299

米开朗琪罗《创造亚当》 299

拉斐尔《西斯廷圣母》 299

提香《天上人间的爱》 299

伦勃朗《夜巡》 299

大卫《马拉之死》 300

库尔贝《碎石工》 300

莫奈《日出印象》 300

列宾《伏尔加河纤夫》 300

塞尚《有瓷杯的静物》 300

凡·高《向日葵》 300

高更《塔希提岛的妇女》 301

毕加索《格尔尼卡》 301

雕塑欣赏 301

中国雕塑 301

秦始皇陵兵马俑 301

昭陵六骏 301

外国雕塑 302

米隆《掷铁饼者》 302

阿历山德罗《维纳斯》 302

罗丹《沉思》 302

铭刻书法碑帖欣赏 302

石鼓文 302

琅琊台刻石 303

乙瑛碑 303

史晨碑 304

曹全碑 304

张迁碑 304

王羲之《兰亭序》 304

李邕《李思训碑》 305

颜真卿《祭侄文稿》 305

柳公权《神策军碑》 305

苏轼《洞庭春色赋》 305

黄庭坚《诸上座帖》 305

米芾《苕溪诗》 306

文徵明《行书册》 306

董其昌《白羽扇赋》 306

郑燮《行书横幅》 306

《三希堂法帖》 306

7 休闲娱乐卷 307

茶 307

饮茶常识 307

饮茶 307

饮茶的好处 307

茶叶的分类 308

中国十大名茶 308

茶叶的选购 309

茶叶的保存 310

茶艺 310

泡茶用水 310

泡茶水温 311

泡茶时间 311

茶艺与茶具 311

药茶 312

人参茶 312

灵芝茶 312

二子延年茶 312

消渴茶 312

八仙茶 312

还童茶 312

山楂茶 312

柿叶茶 312

茶馆 312

北京茶馆 312

成都茶馆 313

现代茶坊 313

旅游常识 313

旅游与长寿 313

旅游常识 314

旅行社 314

时差 315

温差 316

小费 316

旅游法规 316

旅游合同 317

导游 317

旅游保险 318

旅游投诉 318

旅游交通 318

旅游住宿 319

旅游购物 319

旅游保健 320

旅游急救 320

旅游小药箱 321

旅游食品 321

旅游摄影 321

旅游文学 322

旅游方式和旅游主题 323

旅游方式 323

自助旅游 323

逍遥游 323

骑自行车旅游 324

徒步旅游 324

团队旅游 324

旅游主题 325

主题公园旅游 325

工业旅游 325

农业旅游 325

森林旅游 326

沙漠植树旅游 327

生态旅游 327

保健康复旅游 327

美食旅游 327

宗教旅游 327

民俗旅游 328

边境旅游 328

航天旅游 328

旅游线路 329

国内旅游线 329

冰天雪地东北游 329

神秘高原西藏游 330

中原黄河游 330

古都西安游 331

古丝绸之路游 331

首都北京游 332

天府之国四川游 333

山水画廊长江三峡游 335

江南水乡游 335

云南少数民族风情游 336

天涯海角海南游 337

港、澳游 338

国际旅游线 339

美国、加拿大游 339

欧洲八国游 341

澳大利亚游 345

新、马、泰游 345

韩国游 346

养花 347

花卉栽培的常识 347

工具的准备 347

土壤的选择 347

花种的选用 347

花种的种前处理 348

花苗的选购 348

花盆的选用 348

盆花的翻盆换土 348

花苗的移栽 349

花卉的定植 349

花卉的瓶栽 350

花卉的盆播 350

花肥的制备 350

营养液的配制 351

合理施肥 352

花卉病虫害的防治 352

化学除草剂的使用 354

花卉浇水的诀窍 354

中耕和除草 354

花卉的修剪 355

花卉的繁殖 356

分株繁殖 356

分球繁殖 356

嫁接法繁殖 356

扦插的繁殖 356

水插的繁殖 357

花卉的管理 357

春季管理 357

夏季管理 357

秋季管理 357

冬季管理 358

花期的人工控制 358

庭园花卉 359

庭园花卉的布置 359

花坛的布置 359

小天井的绿化 360

屋顶花园 360

阳台养花 360

室内花卉 361

盆景艺术 361

盆景艺术简介 361

盆景的分类 362

盆景的制作 362

花盆的选用 363

盆景的置放 363

名花栽培 363

梅花 363

牡丹 364

兰花 365

菊花 366

月季花 368

杜鹃花 368

山茶花 369

荷花 370

桂花 371

水仙花 371

玫瑰花 372

樱花 372

茉莉花 373

矢车菊 373

睡莲 374

大丽菊 374

卡特兰 375

三色堇 375

树蕨 376

仙客来 376

白兰花 377

仙人掌 377

百合花 378

木芙蓉 378

大花君子兰 379

白玉兰 379

紫薇 380

蜡梅 380

养宠物 381

犬 381

猫 384

鸟 385

金丝鸟 385

百灵鸟 386

相思鸟 387

画眉鸟 388

鹦鹉 389

金鱼 390

摄影 390

傻瓜照相机 390

数码照相机 391

感光胶卷 392

内置闪光灯的应用 392

取景与构图 393

自动曝光模式的选用 393

自动对焦的操作要领 394

不同光位光线的运用 394

家庭生活摄影 395

旅游摄影 396

风光摄影 396

人像摄影 396

静物摄影 396

舞台摄影 396

棋牌娱乐 396

围棋和五子棋 396

中国象棋 397

国际象棋 397

扑克 398

桥牌 398

双抠 399

麻将 400

诗 401

诗的体式 401

四言诗 401

骚体 401

五言古体诗 401

七言古体诗 401

杂言诗 401

近体诗 402

律诗 402

绝句 402

排律 402

诗的格律构成要素 403

句式 403

四声与平仄 403

押韵 403

粘对 404

对仗 404

词 405

词调、词牌与词谱 405

小令、中调、长调 406

令、引、近、慢、序 406

单调、双调、三叠、四叠 406

对联 407

对联 407

对联的起源 407

对联的形成 407

对联的功用 408

对联的分类 408

春联 408

装饰联 408

专用联 408

交际联 409

8 健身与运动卷 411

运动 411

运动的益处 411

运动前的健康检查 412

运动前的准备活动 412

运动后的整理活动 413

晨练 413

黄昏锻炼 413

夏季锻炼中的注意事项 413

冬季锻炼注意事顶 414

运动量的自我测试 414

锻炼方式 414

倒行运动 414

步行锻炼 415

健身跑 416

骑自行车运动 417

走跑交替运动 417

爬楼梯运动 417

冷水浴 418

健身操 419

徒手健身操 419

八段锦健身操 422

伸展体操 424

太极拳 424

游泳 425

垂钓 428

台球 431

乒乓球 433

健身球 434

保龄球 435

羽毛球 436

病员的锻炼——运动疗法 438

冠心病的运动疗法 438

高血压病的运动疗法 440

步行锻炼 440

气功 440

太极拳 440

医疗体操 440

糖尿病的运动疗法 441

步行运动 441

爬楼梯运动 441

踮脚尖运动 441

坐、立交替运动 441

医疗体操 441

骨质疏松症的运动疗法 442

散步 442

抬腿运动 442

跳跃运动 442

医疗体操 442

肥胖症病的运动疗法 443

慢性肝炎病的运动疗法 443

内养功 443

“嘘”字养肝功 444

医疗体操 444

太极拳 444

颈椎病的运动疗法 444

慢性肩周炎病的运动疗法 445

医疗体操 446

木棍肩操 446

摆动沙袋 446

慢性胃炎病的运动疗法 447

医疗体操 447

按摩 447

气功 447

甩臂散步 447

慢性支气管炎病的运动疗法 448

呼吸操 448

医疗体操 448

冷水浴 448

太极拳 448

步行 449

前列腺肥大病的运动疗法 449

提肛运动 449

医疗体操 449

中风偏瘫病的运动疗法 450

肿瘤病的运动疗法 451

9 医疗卫生卷 452

老年卫生 452

健康老人的标准 452

延缓衰老的对策 452

合理使用维生素 453

注意正确用药 453

正确使用抗生素 454

老年心理 455

老年心理类型 455

愉快积极型 455

直接兴趣型 455

关心健康型 456

解脱型 456

追求知识型 456

坚持工作型 456

老年心理疾病的家庭治疗 456

老年心理疾病的自我治疗 457

老年心理保健 457

生死观 457

失落感 458

悲天情绪与疾病 459

心情压抑与心理健康 459

孤独症良方 460

愤怒宣泄法 462

沮丧宣泄法 462

“节欲”与隐士 462

积极宣泄法 465

老年疾病 466

老年疾病的种类及特点 466

高血压病 466

高血压危象 468

脑卒中 468

短暂性脑缺血 469

腔隙梗死综合征 469

低血压病 470

老年性痴呆 470

帕金森病（震颤麻痹） 471

老年癫痫 472

神经症及心因性反应 472

躁狂症 472

抑郁症 473

脑动脉硬化性精神障碍 473

精神分裂症 473

幻觉妄想症 474

酒精中毒 474

失眠 474

冠心病 475

心肌梗死与心脏破裂 476

心性猝死 476

肺炎 477

肺结核 477

肺气肿 478

胃炎 478

胆囊结石 479

胆囊息肉 480

急性胰腺炎 480

便秘 480

腹泻 481

糖尿病 481

高血脂症 482

骨质疏松症 483

肩周炎 483

颈椎病 483

泌尿系结石 484

前列腺增生症 485

更年期综合征 485

阴道炎 486

绝经后阴道出血 486

皮肤瘙痒 487

带状疱疹 487

手足皲裂 488

白内障 488

青光眼 488

老年性耳聋 489

肿瘤病 490

10 事业卷 492

名人晚年 492

洛克菲勒晚年成慈善家 492

盛田昭夫晚年转攻运动 492

卡内基晚年转行善 492

邓小平晚年退休享天伦之乐 492

达尔文的最后10年 493

丘吉尔丰富多彩的晚年生活 494

毕加索90岁绘新图 494

百姓晚年 495

“移情别恋”的老王 495

晚年圆了画家梦 495

70岁老人学电脑 496

老劳模返聘献余热 497

老来书信乐 497

花甲之年进大学 497

晚年著书亦快活 498

11 投资与理财卷 501

储蓄存款 501

储蓄 501

活期储蓄 501

定期储蓄 501

邮政储蓄 501

电子储蓄卡 502

股票投资 502

股票 502

股票分类 502

投资股票的好处 504

买卖A股操作法 504

如何看大盘 505

上市公司分红 506

上市公司配股 507

上市公司转增股本 508

技术分析—K线图 509

证券交易所代理业务费用与税收 510

债券投资 510

债券 510

债券的基本要素 510

债券的特征 511

债券的种类 511

国债 511

“金边债券” 511

凭证式国债 511

无记名国债 511

记账式国债 511

地方债券 511

金融债券 512

政策性金融债券 512

特种金融债券 512

定向债券 512

企业债券 512

短期企业债券、中期企业债券、长期企业债券 512

记名企业债券和不记名企业债券 513

信用债券和担保债券 513

保证债券 513

可提前赎回债券和不可提前赎回债券 513

固定利率债券、浮动利率债券和累进利率债券 513

附有选择权的企业债券和不附有选择权的企业债券 513

公募债券和私募债券 513

地方企业债券 513

重点企业债券 513

产品配额企业债券 513

企业短期债券 513

黄金及贵重金属收藏 513

黄金 513

黄金市场 514

黄金交易 514

伦敦黄金交易所 515

上海黄金交易所 515

个人黄金投资 515

个人黄金投资产品 515

黄金价格 515

黄金饰品 516

金饰鉴定 516

白银 517

白金 517

房地产投资 517

房地产 517

房源 517

实地考察 518

购买二手房注意事项 519

产权证 519

购房合同 519

房屋资格审查 519

户型 520

购房付款方式 520

收藏品投资 521

玩物养志 521

收藏 522

古董 523

国画 523

书法 527

古瓷器 527

钱币 529

玉器 529

集邮 531

邮品 531

集邮方法 533

中国珍邮 534

西方珍邮 535

错邮 537

西方收藏热点 537

卖价最高的美术作品 538

戒指 539

钻石 540

珍珠 542

巴黎文物拍卖行 542

12 家庭与婚姻卷 546

家庭 546

家庭构成及其他 546

家庭 546

家长 547

父母 548

子女 549

家属 550

出生与户口、居民身份证 550

家政管理 551

家庭类型 552

核心家庭 552

主干家庭 553

单身家庭 554

单亲家庭 555

老人家庭 556

独生子女家庭 557

家庭功能与家庭责任 557

创业 557

家产 558

忠诚 559

孝悌 559

扶养 560

赡养 561

家庭关系 562

夫妻人身关系 562

夫妻财产关系 563

夫妻共同财产 563

夫妻约定财产 564

父母子女关系 565

婆媳关系 565

隔代关系 566

邻里关系 567

血亲和姻亲 568

老人与非亲生子女 568

晚节 569

婚姻关系 569

婚姻关系 569

婚姻自由 570

结婚自由 571

离婚自由 571

复婚自由 572

再婚自由 572

美丽的黄昏恋 573

约会 574

婚礼 574

白头偕老 575

13 法律常识卷 576

法 576

法 576

法系 576

大陆法系 576

英美法系 577

法的分类 577

成文法 577

判例法 577

程序法 577

实体法 577

公法 577

私法 577

商法 577

法制 577

法治 578

法律常识 578

违法行为 578

法律事实 578

法律责任 578

法律关系 578

法律规范 578

法律解释 578

法律意识 578

法律效力 579

法律冲突 579

法庭辩论 579

议会、国会 579

全国人民代表大会制度 579

中国法律体系 579

公民 580

公民权利 580

人权 580

自由 580

民主 580

公民权利和政治权利国际公约 580

法律正义 581

法律职业 581

法律职业资格 581

法官 581

律师 581

检察官 581

公诉人 581

辩护人 581

警察 581

仲裁员 582

公证员 582

实体法 582

民法 582

民法的基本原则 582

民事法律关系 582

法人 583

企业法人 583

法定代表人 583

民事行为 583

民事行为能力 583

民事权利能力 584

民事法律行为 584

要式法律行为 584

非要式法律行为 584

附条件法律行为 584

无效民事行为 584

代理 584

委托代理 585

法定代理 585

所有权 585

相邻权 585

人身权 585

债权 585

债务 586

民事责任 586

有限责任 586

无限责任 586

连带责任 586

诉讼时效 586

合同 586

合同原则 586

无效合同 587

撤销权 587

格式条款 587

保证 587

定金 588

抵押 588

质押 588

留置 589

婚姻 589

事实婚姻 589

无效婚姻 589

监护人 589

离婚的条件 590

继承 590

法定继承 590

遗嘱继承 590

遗赠 591

遗嘱 591

老年人权益 591

老年人权益保障 591

老年人权益的社会保障 592

老年人的赡养 592

家庭扶养 593

老年人婚姻 593

老年人财产 593

老年人教育 593

老年人就业 593

对侵害老年人权益的行为的处理 593

养老保险 593

社会医疗保险 594

刑事 594

犯罪 594

正当防卫 594

共同犯罪 595

累犯 595

刑罚 595

立功表现 595

自首 596

数罪并罚 596

告诉才处理 596

程序法 596

民事诉讼 596

当事人 597

诉讼请求 597

先予执行 597

本诉 597

反诉 597

撤诉 598

举证责任 598

诉讼程序 598

仲裁 598

仲裁 598

仲裁庭 598

仲裁协议 599

仲裁程序 599

法律服务 599

律师的业务范围 599

公证 599

公证效力 599

申请公证 599

法律援助的对象 600

申请法律援助的条件 600

刑事诉讼 600

犯罪嫌疑人 600

被告人 600

刑讯逼供 601

搜查 601

监视居住 601

取保候审 601

拘留 601

逮捕 601

审查起诉 602

不起诉 602

公开审判 602

回避制度 602

附带民事诉讼 603

刑事自诉 603

抗诉 603

上诉不加刑原则 603

假释 603

监外执行 604

保外就医 604

减刑 604

释放 604

行政处罚与行政诉讼 604

行政处罚 604

具体行政行为 604

行政处罚的种类 604

行政处罚的程序 604

行政复议 605

行政诉讼 605

14 宗教卷 606

佛教 606

概述 606

汉传佛教 607

藏传佛教 608

云南上座部佛教 608

佛教尊奉的神名普系 609

佛教的寺院制度和戒律 609

中国著名佛教寺庙和胜迹 610

白马寺 610

少林寺 610

慈恩寺 610

布达拉宫 610

大昭寺 610

龙门石窟 610

敦煌莫高窟 611

云冈石窟 611

中国四大佛教名山 611

五台山 611

峨眉山 611

普陀山 612

九华山 612

佛教的重要节日 613

佛诞节 613

盂兰盆节 613

成道节 613

涅槃节 613

世界佛陀日 613

基督教 613

概述 613

基督教（新教）在中国的传播 614

中国基督教三自爱国运动 614

基督教（新教）基本教义 615

因信称义 615

信徒皆可为祭司 615

《圣经》具有最高权威 615

圣事 615

五种圣事 616

基督教（新教）与天主教的区别 616

中国基督教著名教堂 616

无锡天主教堂 616

上海徐家汇天主教堂 616

上海佘山天主教堂 616

广州圣心大教堂 617

哈尔滨圣索菲亚教堂 617

北京崇文门教堂 617

青岛天主教堂 617

胡庄教堂 617

澳门圣保禄大教堂 617

基督教的节日 617

圣诞节 617

复活节 617

受难节 618

降临节 618

伊斯兰教 618

概述 618

伊斯兰教在中国 618

伊斯兰教的基本信仰 619

信安拉 619

信天使 619

信经典 619

信使者 619

信后世 619

信前定 620

中国著名清真寺 620

北京牛街礼拜寺 620

扬州清真大寺 620

济南清真南大寺 620

杭州凤凰寺 620

泉州清净寺 620

广州怀圣寺 620

喀什艾提尕尔清真寺 620

西安化觉寺 621

拉萨清真大寺 621

伊斯兰教的节日 621

圣纪 621

宰牲节 621

开斋节 621

道教 622

概述 622

原始道教 622

贵族道教 623

道教的发展与传播 623

近代道教 621

现代道教 624

道教的戒律和清规 624

戒 624

律 624

清规 625

道教的神仙 625

中国道教名山 625

泰山 625

龙虎山 625

齐云山 625

武当山 625

终南山 626

青城山 626

中国道教著名宫观 626

北京白云观 626

山西永乐宫 626

龙虎山天师府 626

崂山上清宫 626

河南太清宫 626

青城山天师洞 626

成都青羊宫 627

陕西楼台观 627

道教重大节日 627

三清圣诞 627

玉皇圣诞 627

王母圣诞 627

东岳圣诞 627

文昌圣诞 627

真武圣诞 628

15 他山之石卷 630

老年社会 630

银发浪潮 630

养老与敬老 630

自我养老 631

老人年 632

生活原则 632

养老院 632

夕阳社会——养老院 632

养老院的生活 633

法国的老人村 633

物质生活 634

衣、食、住、行 634

远足、日光浴 634

郊游、野餐 635

参与博彩 635

老年妇女迷缝纫 636

参加拍卖会 636

文化生活 636

休闲与服务 636

泡图书馆 636

音乐迷 638

沙龙 638

网络迷 639

老年义务服务大军 641

泡咖啡馆 642

下午茶 643

节日生活 643

愉快的节日生活 643

圣诞节 644

复活节 644

狂欢节 644

万圣节 646

感恩节 647

母亲节和父亲节 647

老人节 648

愚人节 649

情人节 649

葡萄酒节 650

巧克力节 650

啤酒节 650