曲棍球专项体能训练PDF电子书下载

绪论 SAQ体能训练方法介绍 1

第一章 动力性伸展——移动中的准备活动 8

第二章 曲棍球的跑动形式——跑动的技术 42

第三章 运动感知、灵敏性和协调性的发展 64

第四章 个人潜能的开发 80

第五章 爆发力练习——三步练习法／多方位的曲棍球专项加速练习 88

第六章 团队潜能的开发——提高全队的配合水平 113

第七章 针对不同位置的训练 120

第八章 整理运动和恢复 145

第九章 SAQ曲棍球训练计划 152

后记 156