大学生体育与健康PDF电子书下载

第一章 现代社会与大学生体育 1

第一节 现代社会对人类健康的挑战 1

第二节 高校体育的历史使命 4

第二章 体育锻炼与健康 10

第一节 体育锻炼的特点与基本原则 10

第二节 体育锻炼的内容选择 12

第三节 运动负荷的调控 16

第三章 健康的生活方式 19

第一节 生活方式与健康 19

第二节 倡导良好的生活方式 22

第三节 体育锻炼与心理健康 24

第四章 运动处方 25

第一节 运动处方的内容 25

第二节 运动处方制定与实施 27

第三节 体育锻炼前的准备工作 30

第五章 学生体质健康标准 31

第一节 体质与健康 31

第二节 实施《学生体质健康标准》的意义及测试内容 33

第三节 《学生体质健康标准》的测试方法 34

第四节 《学生体质健康标准》测试成绩评价 40

第六章 田径 46

第一节 概述 46

第二节 基本技术 47

第三节 田径健身的指导和评价 58

第七章 篮球运动 60

第一节 起源与发展 60

第二节 基本技术 61

第三节 基本战术 77

第四节 考试内容和评分标准 82

第八章 排球运动 86

第一节 概述 86

第二节 基本技术 86

第三节 基本战术 92

第四节 考试内容与评分标准 94

第九章 足球运动 96

第一节 概述 96

第二节 基本技术 97

第三节 基本战术 108

第四节 考试内容与评分标准 112

第十章 乒乓球运动 114

第一节 概述 114

第二节 基本技术 116

第三节 基本战术 128

第十一章 羽毛球运动 129

第一节 概述 129

第二节 基本技术 130

第三节 基本战术 141

第四节 考试内容与评分标准 142

第十二章 武术运动 143

第一节 武术的起源和发展 143

第二节 武术的形式、内容与分类 143

第三节 武术的特点和作用 145

第四节 基本技术 146

第五节 套路运动 152

第五节 考试内容和评分标准 202

第十三章 健美操运动 203

第一节 概述 203

第二节 基本动作 206

第三节 健美操编排的原则与基本方法 208

第四节 健美操锻炼效果的评价方法 210

第五节 考试内容和评分标准 212

第十四章 游泳运动 218

第一节 起源与发展 218

第二节 熟悉水性 219

第三节 蛙泳 222

第四节 爬泳 228

第五节 游泳的救护常识 235

第十五章 毽球运动 243

第一节 概述 243

第二节 基本技术 243

第三节 基本战术 246

第四节 考试内容与评分标准 247

第十六章 休闲运动介绍 249

第一节 高尔夫 249

第二节 壁球 251

第三节 保龄球 253

第四节 沙壶球 255

第五节 飞镖 256

第六节 轮滑 257

参考文献 259