大学体育与健康 术课教程PDF电子书下载

第一篇 体育概述 1

第一章 体育的产生与发展 1

第二章 体育的效能 3

第三章 高等学校体育 7

第二篇 体育与健康课程 15

第四章 身体素质项目 15

第五章 篮球专项课 22

第六章 排球专项课 37

第七章 足球专项课 47

第八章 手球专项课 59

第九章 乒乓球专项课 69

第十章 羽毛球专项课 78

第十一章 棒球专项课 85

第十二章 网球专项课 90

第十三章 女子健美操专项课 95

第十四章 女子艺术体操专项课 100

第十五章 女子形体训练专项课 111

第十六章 踏板有氧操项目 116

第十七章 街舞专项课 119

第十八章 啦啦队操专项课 122

第十九章 搏击有氧操专项课 126

第二十章 体育舞蹈 129

第二十一章 男子健美专项课 143

第二十二章 少林拳（罗汉十八手）专项课 151

第二十三章 防身术专项课 160

第二十四章 太极拳专项课 163

第二十五章 太极剑专项课 172

第二十六章 木兰拳专项课 175

第二十七章 木兰扇专项课 180

第二十八章 木兰剑专项课 183

第二十九章 轮滑专项课 188

第三十章 游泳专项课 194

第三十一章 攀岩专项课 198

第三十二章 野外生存训练课 203

第三十三章 滑板专项课 207

第三十四章 保健体育课 211

第三篇 中华养生 213

第三十五章 中华养生综述 213

第三十六章 导引养生 215

第三十七章 饮食调理养生 216

第三十八章 药物调理养生 218

第三十九章 情志调摄养生 219

第四十章 健康生活方式养生 222

第四十一章 按摩 225

附录： 231

各专项课素质考试分值表 231

体锻达标 232

参考文献 237