美胸计划PDF电子书下载

序 2

基础篇 2

第一章 认识你的咪咪 2

咪咪的大小与形状 2

乳晕与乳头 4

咪咪到底装了什么呢？ 6

为什么要有咪咪呢？ 7

第二章 咪咪长大了 12

生命初始的胎儿期 12

喜悦的青春期 13

怀孕与哺乳时期 15

第三章 你是飞机场，还是大波霸 18

计算一下你咪咪的大小 18

你的咪咪是哪一型呢？ 19

应用篇 24

第四章 选择一件适合你的内衣 24

胸罩尺寸对照表 24

如何判断你的胸罩是否合身？ 25

不穿胸罩可以吗？ 28

你穿胸罩的方法对了吗？ 30

什么时候的你该穿胸罩呢？ 31

配合你的发育阶段挑选合适的胸罩 32

选对胸罩也可使咪咪看起来诱人 34

依咪咪的大小型状选择适合你的胸罩 36

第五章 胸部的比例 40

咪咪迷人的黄金比例 40

第六章 唐林的丰胸食谱 45

唐林祖传丰胸汤方 45

山药蛤仔排骨汤 46

木瓜养乐多 46

蚵仔粥 47

山药菠萝虾仁 47

花生猪尾汤 48

生菜沙拉 48

核桃豆腐羹 50

莴笋炒牛肉丝 51

腰果虾仁 52

核桃蚝油生菜 53

莲子红枣汤 54

蒲公英茶及杏仁小鱼干 55

玉女补奶酥 56

黄芪红枣茶 57

第七章 坊间的丰胸疗法 62

针灸法 62

脚底按摩法 62

美容沙龙丰胸 62

指压法 63

瑜珈丰胸 63

调整型内衣 64

熏脐丰胸 65

催眠丰胸 65

第八章 DIY运动法 69

健身房练胸 69

哑铃美胸式 74

毛巾练胸式 76

夹书集胸式 78

推墙健胸式 79

徒手塑胸式 80

第九章 女星们的美丽见证 90

美丽佳人 林佳仪 90

美丽佳人 李咏娴 94

美丽佳人 曲艾玲 98

美丽佳人 李佩甄 102

美丽佳人 丁柔安 106

第十章 改变你的生活习惯也能丰胸唷 112

养成抬头挺胸缩小腹的习惯 112

做运动时一定要穿内衣 113

减肥时别忘了补充丰胸营养品 114

利用洗澡沐浴的时间丰胸 116

注意经期后的调养 117

尽量避免人工流产 118

哺乳是神奇的美乳法 120

注意运动及劳动的力量平衡 122

利用琐碎的时间DIY丰胸 123

保养咪咪的禁忌 125

整型篇 130

第十一章 胸部整形常识 130

哪些女生适合隆乳手术呢？ 130

隆乳时的填充物 132

隆乳手术的方法有哪些？ 136

乳癌的发生 137

乳房自我检查 139

第十二章 特殊美胸整形 147

巨乳症 147

咪咪下垂 148

咪咪外扩 149

咪咪不匀称 150

多乳症或副乳 151

乳头凹陷或乳头过长 152

乳晕大小 154

乳尖颜色 155