与健康同行 健康瘦身全攻略PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:吴希素,胡爱媚编著
- 出 版 社:广东世界图书出版公司
- 出版年份:2004
- ISBN:7506257661
- 页数:136 页
图书介绍:
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《与健康同行 健康瘦身全攻略》目录
瘦身旅程装备 1
瘦身旅程准备工具 3
了解自己肥胖的原因 9
活动消耗量测验 11
饮食习惯测验(一) 15
饮食习惯测验(二) 18
其他致肥因素 24
动感减肥之旅 27
第一站:确定减肥目标 29
第二站:学习编制减肥餐单 40
第三站:学习“拣饮择食” 52
第四站:自订运动计划 56
减肥加油站 77
奖励自己 79
鼓励自己 80
减肥一星期后,减肥进度测试 82
减肥二星期后,减肥压力测试 88
特别加插加行程 93
减肥餐单真相大解剖 95
营养师设计特效三日减肥餐单 102
营养瘦身食谱 106
认识食物标识 112
解读食品标识 115
减肥实录 119
食物原大及比例图 127
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