散手攻防与擒拿控制技术PDF电子书下载

第一章 散手与擒拿概述 1

第一节 散手的特点与作用 1

第二节 散手教学与训练的原则 3

第三节 擒拿概述 24

第二章 散手基本基础 33

第一节 倒地方法 33

第二节 实战格斗姿势与步法训练 37

第三节 踢腿方法 42

第三章 散手综合技术动作及其训练 47

第一节 基本拳法 47

第二节 基本肘法 76

第三节 基本膝法 85

第四节 基本腿法 91

第五节 拳法、腿法的防守技术 121

第六节 实战中的摔法技术 132

第七节 防守与综合反击法 153

第八节 实战技术分析 177

第四章 打、拿、摔、控综合技术 185

第一节 被动时的解脱与反拿 185

第二节 倒地后的控制技术 208

第三节 单警快速擒敌技术 212

第四节 多警擒拿控制技术 226

第五节 徒手夺凶器 230

第五章 警械的配带与使用技能 238

第一节 警械装备的检查 238

第二节 警察使用警械的法定条件 240

第三节 警察使用武器的法定条件 243

第四节 警察在实施警务执法活动中的法律责任 247

第五节 警绳的使用技能 247

第六节 手铐的使用与上铐方法 251

第七节 警棍的佩带与使用 256

第六章 散手中的素质训练 268

第一节 力量耐力的训练 268

第二节 速度素质的训练 269

第三节 散手专项耐力的训练 274

第四节 柔韧素质的训练 275

第五节 功力训练 278

第七章 散手实战中的心理基础训练 279

第一节 散手技术中的心理训练 279

第二节 散手战术中的心理训练 283

第三节 散手实战中的情绪、意志和个性的训练 285