大学生心理素质训练PDF电子书下载

第一章 心理素质训练 1

第一节 心理素质教育 1

心理故事——一只苍蝇引发的悲剧 1

心理论坛——为什么叫我“吝啬鬼”？ 2

心理知识——心理素质教育 3

心理活动——换个角度看问题 6

心理成长——电影《阿甘正传》赏析 7

第二节 心理训练 8

心理故事——画家的怒和喜 8

心理论坛——护蛋行动的启示 8

心理知识——心理训练 9

心理活动——规则的意义 10

心理成长——发现成长中的影响因素 11

第三节 团体心理训练 11

心理故事——国王的宁静 11

心理论坛——情境应对思考 12

心理知识——团体心理训练 13

心理活动——缘分组合 18

心理成长——个性名片 18

第二章 环境适应训练 19

第一节 新环境的特点 19

心理故事——美洲鹰的成长 19

心理论坛——想家的日子 20

心理知识——新环境的特点 21

心理活动——滚雪球 23

心理成长——时代的变化 24

第二节 常见环境适应问题 24

心理故事——位置 24

心理论坛——小李的转变 25

心理知识——常见环境适应问题 25

心理活动——心理适应能力测试 30

心理成长——访问陌生人 32

第三节 环境适应的心理调控 33

心理故事——一粒种子的信念 33

心理论坛——新环境的困惑 34

心理知识——环境适应的心理调控 34

心理活动——环境适应思考等 39

心理成长——电影《致我们终将逝去的青春》赏析 41

第三章 自我成长训练 42

第一节 自我意识 42

心理故事——信念的力量 42

心理论坛——斯芬克斯之谜 43

心理知识——自我意识 43

心理活动——10个我 46

心理成长——认识自我的技巧 47

第二节 自我接纳 47

心理故事——小男孩与石头 47

心理论坛——“牺牲”的代价 48

心理知识——自我接纳 48

心理活动——我的橘子等 50

心理成长——天生我材等 51

第三节 自我完善 52

心理故事——断臂钢琴师 52

心理论坛——传销迷局 53

心理知识——自我完善 53

心理活动——我的自画像等 58

心理成长——罗森塔尔实验 60

第四章 学习适应训练 62

第一节 认识大学的学习 62

心理故事——学习＝能力？ 62

心理论坛——学习的困惑 63

心理知识——认识大学的学习 64

心理活动——我的大学 69

心理成长——石匠的故事 70

第二节 学习能力的培养 71

心理故事——天才的秘密 71

心理论坛——学会学习 71

心理知识——学习能力的培养 72

心理活动——你了解自己的学习方式吗？ 80

心理成长——时间管理小实验 81

第三节 学习的困扰及调适 81

心理故事——斯滕伯格的大学生涯 81

心理论坛——我的专业我不爱 82

心理知识——学习的困扰及调适 83

心理活动——建塔 87

心理成长——知识改变命运 88

第五章 人际交往训练 91

第一节 认识人际交往 91

心理故事——天堂与地狱 91

心理论坛——令人烦恼的寝室生活 92

心理知识——认识人际交往 92

心理活动——信任之旅 101

心理成长——倾听也是交流 101

第二节 交往有方 102

心理故事——尊重的回报 102

心理论坛——成为流浪汉的大学生 103

心理知识——人际交往的问题与调适 105

心理活动——解开千千结等 110

心理成长——存款练习等 112

第三节 沟通有道 114

心理故事——口齿伶俐却遭冷遇 114

心理论坛——宿舍沟通面面观 115

心理知识——人际沟通的技巧 115

心理活动——撕纸游戏 120

心理成长——电影《心灵捕手》赏析 120

第六章 情绪调控训练 122

第一节 认识情绪 122

心理故事——李白过三峡 122

心理论坛——婷婷的烦恼 123

心理知识——情绪的含义与特点 124

心理活动——“戴高帽”等 128

心理成长——诗歌《雨的随想》（节选）赏析 129

第二节 常见的情绪问题 129

心理故事——林则徐制怒 129

心理论坛——小灵和小红的争吵 130

心理知识——常见的情绪问题 130

心理活动—情绪辩论赛 134

心理成长——欣赏诗词 感受情绪 134

第三节 学会管理情绪 135

心理故事——爱巴的秘密 135

心理论坛——小李的“选择困难症” 135

心理知识——情绪的管理方法 136

心理活动——寻找不合理信念等 142

心理成长——汤普森夫人 144

第七章 挫折应对训练 147

第一节 认识挫折 147

心理故事——木结的启示 147

心理论坛——失落的坏情绪 148

心理知识——认识挫折 148

心理活动——成长的经历 151

心理成长——看蜘蛛的三个人 152

第二节 战胜挫折 152

心理故事——快乐的小皮球 152

心理论坛——故事三则 153

心理知识——大学生常见的挫折类型和应对方法 154

心理活动——他山之石 可以攻玉 158

心理成长——催人奋进的生命篇章 159

第三节 培养挫折承受力 160

心理故事——总理的心声 160

心理论坛——“我”为什么烦恼？ 161

心理知识——挫折承受力及培养 162

心理活动——提高挫折承受力等 165

心理成长——电影《当幸福来敲门》赏析 166

第八章 人格完善训练 168

第一节 个性与人格 168

心理故事——个性的差异 168

心理论坛——渴望友谊 169

心理知识——人格理论和气质、性格 169

心理活动——镜中的我 178

心理成长——你是哪种气质？ 179

第二节 常见人格障碍 182

心理故事——马加爵的悲剧 182

心理论坛——性格与命运 182

心理知识——常见的人格障碍 183

心理活动——坚持的力量等 186

心理成长——性格塑造 188

第三节 完善人格 189

心理故事——延迟满足实验 189

心理论坛——怯懦使人失去尊严 189

心理知识——健康的人格 190

心理活动——我的十年 193

心理成长——我是一朵玫瑰花 194

第九章 爱情心理训练 195

第一节 爱情憧憬 195

心理故事——古希腊爱情传说 195

心理论坛——爱情向左走向右走 196

心理知识——爱情心理学 196

心理活动——爱情态度测试 203

心理成长——爱情诗歌赏析 203

第二节 爱的艺术 204

心理故事——苏格拉底说爱情 204

心理论坛——小鹏追爱记 205

心理知识——爱的艺术 206

心理活动——我心目中的白马王子（白雪公主）等 211

心理成长——电影《失恋33天》赏析 212

第三节 性的困惑 213

心理故事——少年的相思病 213

心理论坛——小东的求助信 213

心理知识——性的困惑和调适 214

心理活动——了解异性等 222

心理成长——少男少女的性道德 223

第十章 网络心理训练 224

第一节 网络与大学生活 224

心理故事——贾君鹏走红的背后 224

心理论坛——大学网虫“消灭”法 225

心理知识——网络的特点与大学生网络行为 226

心理活动——网络利弊辩论会等 228

心理成长——网络时代的信息资源 229

第二节 网络心理问题 230

心理故事——使用网络也会生病 230

心理论坛——一发不可收拾的网瘾 230

心理知识——网络心理问题 231

心理活动——网瘾综合征自我诊断 237

心理成长——戒除网瘾宣言 239

第三节 健康使用网络 240

心理故事——健康上网 快乐成长 240

心理论坛——网络“偷菜贼” 241

心理知识——大学生网络心理调适及素质提高 242

心理活动——情景讨论 246

心理成长——网络使用改善计划 247

第十一章 走进心理咨询 249

第一节 高等院校心理咨询 249

心理故事——汤姆的变化 249

心理论坛——小张的心理咨询 250

心理知识——高等院校心理咨询 251

心理活动——走出“舒服圈”等 255

心理成长——心理测试等 256

第二节 常见心理问题 259

心理故事——自我失控谁之过 259

心理论坛——被孤立的小琴 260

心理知识——常见心理适应性问题 261

心理活动——集思广益 263

心理成长——葛登解脱法等 263

第三节 心理咨询 265

心理故事——大学生自杀现象 265

心理论坛——小李和小军的烦恼 266

心理知识——心理咨询的原则和方法 266

心理活动——心理咨询演练 276

心理成长——心理咨询员的能力要求 278

第十二章 生命感恩训练 279

第一节 生命如花 279

心理故事——生命的力量 279

心理论坛——救还是不救？ 280

心理知识——生命的内涵 280

心理活动——安全知识测试 286

心理成长——生命价值的思考 287

第二节 学会感恩 288

心理故事——“老阿姨”龚全珍 288

心理论坛——霍金的感恩之心 289

心理知识——感恩的心 289

心理活动——感恩小调查 297

心理成长——诗歌朗诵 298