运动康复消疼痛 不开刀 不用药PDF电子书下载

绪言 1

第一章 肩关节疼痛的运动康复 10

第一节 翼状肩型肩痛 10

第二节 姿势不良型肩痛 16

第三节 肩周炎 21

第四节 肩袖损伤 28

第二章 肘关节疼痛的运动康复 33

第一节 网球肘 33

第二节 高尔夫球肘 43

第三章 腕关节疼痛的运动康复 49

第一节 劳损型腕关节疼痛 49

第二节 桡骨茎突狭窄型腱鞘炎 53

第三节 腕管综合征 57

第四章 髋部疼痛的运动康复 63

第一节 屈肌紧张型髋部疼痛 63

第二节 梨状肌综合征 70

第三节 内收肌紧张型髋部疼痛 76

第五章 膝关节疼痛的运动康复 81

第一节 膝关节软骨损伤 81

第二节 膝关节骨性关节炎 85

第三节 髌腱末端病 90

第四节 前交叉韧带损伤 94

第五节 髂胫束摩擦综合征 98

第六节 髌股疼痛综合征 102

第六章 踝关节损伤的运动康复 106

第一节 踝关节扭伤 106

第二节 踝关节不稳 112

第三节 跟腱疼痛 116

第七章 足部疼痛的运动康复 120

第一节 足跟痛 120

第二节 扁平足 123

第三节 拇外翻 127

第四节 足底筋膜炎 131

第八章 颈痛的运动康复 136

第一节 关节活动不良型颈痛 136

第二节 颈背肌肉僵硬型颈痛 143

第三节 神经根型颈痛 147

第九章 上背部疼痛的运动康复 151

第一节 肌肉僵硬型背痛 151

第二节 关节活动不良型背痛 157

第三节 活动控制不良型背痛 162

第十章 腰痛的运动康复 166

第一节 腰肌劳损型腰痛 166

第二节 腰椎间盘突出症型腰痛 169

第三节 腰椎滑脱或伴有峡部裂型腰痛 173

第四节 腰椎管狭窄型腰痛 178