普通高等教育“十三五”规划教材 大学生心理健康教育 第2版PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 大学生心理健康概述 1

一、健康与心理健康的概念 1

二、大学生心理健康的标准 2

三、心理健康与幸福人生 3

第二节 大学生心理发展的特性及常见心理问题 4

一、大学生心理发展的阶段性 4

二、大学生心理发展的矛盾性 5

三、大学生心理发展中常见的心理问题 6

第三节 大学生心理健康成长的途径 8

一、学习心理健康知识 8

二、在实践中体验和历练 9

三、学会心理调适 9

第二章 自我意识 13

第一节 自我意识的内涵 13

一、自我意识的概念 13

二、自我意识的结构 14

三、自我意识的功能和作用 15

第二节 大学生自我意识发展的特点 15

一、个体自我意识的发生与发展 15

二、大学生自我意识发展的过程 16

三、大学生自我意识发展的特点 17

第三节 大学生自我意识发展的问题及偏差 19

一、过分地自我接纳 20

二、过分地自我拒绝 20

三、过分地自我中心 21

四、过分地追求完美 21

第四节 大学生完善自我的途径和方法 22

一、大学生的自我教育 22

二、通过集体活动展示自我 24

三、确立目标，提高自信 24

第三章 学习心理 29

第一节 大学学习的特点 29

一、学习的概念 29

二、关于学习的各种理论 30

三、大学学习的特点 30

第二节 大学生常见的学习问题及困扰 32

一、学习动机缺乏 32

二、过于追求实用性 33

三、学习方法不良 34

四、考试问题 34

第三节 大学生学习调适及促进 35

一、树立正确的学习观 35

二、注重学习方法 35

三、学会时间管理 36

四、应对考试焦虑 37

第四章 情绪管理 42

第一节 情绪概述 42

一、情绪的内涵 42

二、情绪的类型 43

三、情绪的功能 45

第二节 大学生的情绪特点及困扰 46

一、情绪健康的标准 46

二、大学生的情绪特点 47

三、大学生常见情绪困扰 49

第三节 大学生的情绪管理与调节 50

一、尝试接纳情绪 50

二、合理表达情绪 51

三、练习调控情绪 51

第五章 家庭和人格发展 56

第一节 人格概述 56

一、人格的含义 56

二、人格理论 58

三、人格测验 61

第二节 家庭对人格成长的影响 62

一、家庭的结构与功能 62

二、家庭与个人心理问题的关系 63

三、家庭对个体人格发展的影响 63

第三节 大学生常见人格问题及困扰 65

一、大学生人格发展的不足 65

二、大学生人格发展的缺陷 66

三、大学生的人格障碍 67

第四节 培养健全人格的方法及途径 69

一、健全人格的内涵 69

二、培养大学生健全人格的意义 69

三、培养大学生健全人格的途径和方法 69

第六章 人际交往 75

第一节 人际交往概述 75

一、人际交往的内涵 76

二、人际交往的功能 76

三、人际交往对大学生健康成长的意义 77

第二节 大学生人际交往的特点 78

一、大学生人际交往的类型 78

二、大学生人际交往的特点 79

三、大学生人际交往的影响因素 81

第三节 大学生常见人际关系问题及其调适 82

一、大学生常见人际关系问题 82

二、大学生人际交往的原则 83

三、大学生人际关系问题的调适 84

四、掌握有效的人际沟通技巧 84

第七章 爱情与性 90

第一节 爱情的理论 90

一、什么是爱情 90

二、关于爱情的理论 92

第二节 大学生恋爱的特点及困惑 93

一、大学生恋爱的特点 93

二、大学生恋爱的困惑 94

三、大学生恋爱心理问题及调适 95

第三节 大学生爱的能力培养 97

一、树立正确的恋爱观 97

二、发展健康的恋爱行为 98

三、培养爱的能力 98

第四节 大学生的性心理 99

一、性心理的过程及其理论 100

二、大学生的性心理困惑及问题 101

三、大学生性心理的调适 103

第八章 压力管理与挫折应对 108

第一节 压力与挫折概述 108

一、压力的概述 108

二、挫折的概述 110

三、压力和挫折对大学生的意义 111

第二节 大学生的常见压力与挫折 112

一、大学生常见心理压力与挫折的表现 112

二、大学生压力和挫折产生的主客观原因 115

第三节 大学生的压力管理与挫折应对 117

一、大学生压力管理与挫折应对的策略 117

二、大学生压力管理与挫折应对的方式 118

第九章 职业生涯规划与择业 123

第一节 职业生涯规划理论概述 123

一、职业生涯的内涵 124

二、职业生涯规划的内涵 124

三、职业生涯发展理论 125

第二节 大学生职业生涯规划制订 127

一、职业生涯规划的要素 127

二、职业生涯规划的原则 128

三、职业生涯规划的步骤 128

第三节 择业中的方法与技巧 129

一、择业的基本原则 129

二、自荐的方法与技巧 130

三、面试的方法与技巧 131

第四节 择业中常见心理问题与调适 132

一、大学生择业心理的形成因素 132

二、择业中常见心理问题 134

三、高校毕业生就业心理的自我调适 136

第十章 网络心理 144

第一节 网络心理概述 144

一、网络的独特之处 144

二、大学生网络心理需求 145

三、网络的“双刃剑”效应 146

第二节 网络成瘾及心理动因 147

一、什么是网络成瘾 147

二、网络成瘾的类型 148

三、网络成瘾的危害 149

四、网络成瘾的心理动因 150

第三节 健康网络心理与行为的培养 151

一、什么是健康上网 151

二、防治大学生网络成瘾的对策 151

三、预防大学生网络犯罪的对策 152

第十一章 大学生生命教育与心理危机干预 156

第一节 大学生生命教育概述 156

一、生命教育的内涵 156

二、生命教育的意义 157

三、生命教育的措施 158

第二节 认识生命，珍爱生命 159

一、认识生与死 159

二、延长生命的长度 161

三、拓展生命的广度 165

第三节 大学生心理危机预防与干预 167

一、心理危机的内涵 167

二、大学生心理危机的诱因与特点 167

三、大学生心理危机的发展过程与影响因素 168

四、大学生心理危机的干预 169

参考文献 174