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第一章 心海起航 1

第一节 解读心理现象 2

一、了解你的“知、情、意” 3

二、探索千人千面的“个性” 8

第二节 探索生命航程 10

一、生命航程，也是心理航程 11

二、左右心理发展航线的因素 19

三、大学生的心理发展航向 22

第二章 为心灵“把脉” 26

第一节 走近心理健康 26

一、健康与心理健康 27

二、心理健康的标准 28

三、大学生心理健康的标准 30

第二节 解析心理问题 32

一、心理问题的分类 32

二、正确区分正常与异常心理 34

第三节 大学生一般心理问题及其应对 36

一、大学生常见一般心理问题 37

二、预防与调适一般心理问题的方法 44

第四节 大学生常见心理障碍及其应对 47

一、心理障碍的分类 47

二、大学生心理障碍的成因 48

三、大学生常见心理障碍及其应对 50

第三章 揭开心理咨询的神秘面纱 61

第一节 心理咨询概述 62

一、心理咨询的含义 62

二、心理咨询的对象与形式 63

三、心理咨询的基本原则 65

四、心理咨询常见的认识误区 67

第二节 心理咨询的理论与技术 72

一、精神分析治疗 72

二、行为治疗 76

三、认知疗法 80

四、来访者中心疗法 81

第三节 大学生心理咨询的内容、过程和效果 83

一、大学生心理咨询的内容 83

二、大学生心理咨询的过程 87

三、大学生心理咨询效果的评价及其影响 89

第四章 探索独一无二的自我 95

第一节 掀开面具，解密独特“我” 95

一、人格的心理学解读 95

二、气质与性格 97

三、自我意识 104

第二节 扪心问诊，找回健康“我” 110

一、大学生人格发展的特点 110

二、大学生存在的人格偏差 111

三、大学生人格偏差问题的调适 115

第三节 我型我塑，成就理想“我” 117

一、中西方的理想人格模式 118

二、大学生的健全人格标准 119

三、大学生健全人格的塑造 121

第五章 构筑沟通的桥梁 127

第一节 人际交往概述 127

一、人际交往的概念 128

二、人际吸引的影响因素 131

三、人际交往中的心理学原理 134

第二节 人际交往能力的培养 136

一、人际沟通的原则 137

二、人际沟通的技巧 140

第三节 大学生人际交往面面观 145

一、大学生常见人际交往困扰 145

二、大学生常见人际交往问题解析 152

三、大学生良好人际关系的建立 154

第六章 让爱情之花绽放 161

第一节 了解爱的内涵 161

一、爱情的心理学概念 161

二、爱情的发生和属性 162

三、爱情的要素 163

四、爱情的特性 165

第二节 提升爱的能力 168

一、爱情对大学生的作用 169

二、在问题处理中提升爱的能力 171

第三节 处理爱情中的性困惑 182

一、当代大学生的性价值观 182

二、大学生爱情中的性困惑 184

三、大学生性爱原则 188

第七章 掌控情绪的金钥匙 191

第一节 情绪的内涵 191

一、情绪的含义 191

二、情绪的表现 192

三、情绪的功能 196

第二节 情绪的调适 200

一、情绪调适的原则 201

二、情绪调适的步骤 203

三、情绪调适的具体方法 205

第三节 大学生的情绪及常见问题调适 208

一、大学生情绪发展的特点 208

二、情绪对大学生的影响 210

三、大学生常见情绪问题与调适 215

第八章 直面压力的挑战 224

第一节 正确认识压力 224

一、何谓压力 224

二、压力的功能 225

三、压力的特性 228

四、压力反应及其影响 230

第二节 压力管理的策略与方法 235

一、压力的自我监测 235

二、压力的认知调整策略 236

三、压力的行为应对策略 238

四、压力的缓冲策略 245

第三节 大学生的常见压力与应对 247

一、大学生的常见压力 247

二、大学生常见压力的应对 252

第九章 跨越危机，沐浴生命之光 257

第一节 大学生心理危机 258

一、认识心理危机 258

二、大学生心理危机成因 259

三、大学生面对心理危机的极端行为 260

第二节 大学生心理危机应对 261

一、提升大学生自身应对能力 261

二、大学生心理危机干预 262

第三节 大学生生命教育 267

一、生命教育的内涵与意义 267

二、让生命充满阳光 269

参考文献 277