爱自己是一辈子的修行PDF电子书下载

01调整负能量前要准备什么 1

别胡乱翻开负能量 2

情绪坏了怎么办 6

认识自己的身体 9

提高逆境应变的准备 12

学懂审视治疗师 17

身心灵体验必须从身体出发 20

别走向灵性的混乱 23

02调好心态的方法 27

在最伤痛的时候更谦卑 28

如何才能延续平静 32

调教记忆制造进步的动力 35

培育存好心的觉知 38

以愿力影响际遇 41

为别人祝愿 44

享受正在做的事 47

别停滞于留与离之间 50

安静，是为了什么 53

要生定要死，看心转移的方向 57

不容有失害死你 60

调教强迫心瘾的“三放”原则 63

学习先尊敬孩子 66

悟性的秘密，原是温柔 70

做自己喜欢的事情 73

慢活，有什么好？ 76

消好你的费 79

03逆转负能量的实用急救法 85

学习防止吸取负能量 86

距离是最好的缓冲剂 89

每天给他三分钟 92

“先定后静”调频静心法 95

调教呼吸能调教情绪 100

通过发声消除心理障碍 105

用自己的方式抱自己 108

用大爱的方式抱别人 111

有效的减压法没秘密 114

沉静是一种力量 117

管理好“能量循环节奏” 120

学习无聊，学会有效地休息 123

退隐一天也好 128

从洁身开始自爱 132

祛湿，调理郁闷的情绪 135

息怒，从调教饮食开始 138

慎言，用唱歌取代喋喋不休 141

自救的黄金半小时 144

和失眠做朋友 147

放生大小便 151

放下你的手机 155

为亲爱的人准备早餐 159

04重整衣食住行回归生活 163

衣服是第二层皮肤 164

寻找自己喜欢的衣色 168

慢慢穿衣，慢慢爱 171

别追捧廉价衣服 174

极端才是危险的食物 177

垃圾食物，吃不吃？ 181

对食物失去感情后，便生病 185

情绪坏了，吃什么好？ 189

重新审视早餐吃蛋的习惯 193

要不要戒吃肉的心理斗争 197

食用油，太重要了 200

你可能一直在贱食 204

吃前，尊重食物 207

自爱，从喝好一杯水开始 210

我和水重修关系的经验 214

我的茶修经历 218

如何喝好一杯茶 223

从品古树茶学习谦卑 228

喝古树茶保育土地 231

家，可以变成移动的堡垒 235

Hygge：一种自在与同在的生活哲学 240

情绪乱时，去爬山 244

出走，是为回归生命的原点 247

跋 脱掉生命的鞋子 251

名人说素黑 263