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上篇 大学体育理论导论 1

第一章 新时期的大学体育教育 1

第一节 高等学校体育的地位和作用 1

第二节 高等学校体育的目标和任务 4

第三节 高等学校体育教育的基本途径 7

第二章 体育与健康 11

第一节 健康新理念 11

第二节 体育运动与生理、心理健康 16

第三节 如何进行科学的体育锻炼 24

第三章 大学生体育保健常识 35

第一节 体育教学与课外体育活动的医务监督 35

第二节 大学生常见运动损伤的预防及处理 39

第三节 制订科学的运动处方 43

第四章 大学体育文化 57

第一节 大学校园体育文化 57

第二节 奥林匹克体育文化 61

第三节 传统养生体育文化 68

第五章 校园小型体育竞赛的组织 76

第一节 体育竞赛的种类 76

第二节 球类运动竞赛的组织与编排 77

第三节 田径运动竞赛的组织与编排 81

下篇 实用健身体育手段 84

第六章 篮球 84

第一节 篮球运动概述 84

第二节 篮球基本技战术 85

第三节 篮球运动简易规则解析 95

第七章 排球 97

第一节 排球运动概述 97

第二节 排球基本技战术 98

第三节 排球运动简易规则解析 108

第八章 足球 110

第一节 足球运动概述 110

第二节 足球基本技战术 111

第三节 足球运动简易规则解析 119

第九章 网球 125

第一节 网球运动概述 125

第二节 网球基本技战术 125

第三节 网球运动简易规则解析 137

第十章 乒乓球 141

第一节 乒乓球运动概述 141

第二节 乒乓球基本技战术 142

第三节 乒乓球运动简易规则解析 152

第十一章 羽毛球 154

第一节 羽毛球运动概述 154

第二节 羽毛球基本技战术 155

第三节 羽毛球运动简易规则解析 164

第十二章 健美操 167

第一节 健美操运动概述 167

第二节 健美操基本运动及组合 168

第三节 时尚健美操套路 182

第十三章 跆拳道 191

第一节 跆拳道运动概述 191

第二节 跆拳道基本技战术 192

第三节 跆拳道简易规则解析 203

第十四章 武术 205

第一节 武术运动概述 205

第二节 武术基本功 208

第三节 简式太极拳 214

第十五章 休闲体育 230

第一节 健身走和健身跑 230

第二节 游泳 240

第三节 轮滑 257

第四节 街舞 261

第五节 体育舞蹈 263

第六节 定向运动 269

第十六章 客家体育 276

第一节 客家体育概述 276

第二节 龙舟 277

第三节 舞龙 284

第四节 舞狮 291

附录：《国家学生体质健康标准》 295

参考答案 299

参考文献 301