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第1章 体育概述 1

1.1 体育的概念 1

1.2 体育的产生与发展 3

1.3 体育的分类与功能 4

1.4 体育与健康的关系 7

第2章 大学体育 10

2.1 大学体育的目标 10

2.2 大学体育的任务及实施途径 13

第3章 科学的体育锻炼 16

3.1 体育锻炼的生理学基础 16

3.2 体育锻炼的心理学基础 18

3.3 体育锻炼与合理营养 19

3.4 体育锻炼的基本原则 21

第4章 《国家学生体质健康标准》与体育卫生保健 23

4.1 《国家学生体质健康标准》 23

4.2 体育卫生保健知识 28

第5章 奥林匹克运动会 32

5.1 奥林匹克运动会的产生与发展 32

5.2 北京奥林匹克运动会 35

第6章 田径运动 38

6.1 田径运动概述 38

6.2 田径运动的锻炼方法 39

6.3 学校田径运动竞赛的主要工作 43

6.4 田径竞赛基本规则 45

第7章 健美操 49

7.1 健美操运动概述 49

7.2 健美操术语及基本动作 52

7.3 健美操的创编 60

7.4 健美操竞赛基本规则 63

第8章 足球 66

8.1 足球运动概述 66

8.2 足球基本技术 67

8.3 足球基本战术 76

8.4 足球竞赛基本规则 78

第9章 篮球 85

9.1 篮球运动概述 85

9.2 篮球基本技术 86

9.3 篮球基本战术 98

9.4 篮球竞赛基本规则 105

第10章 排球 108

10.1 排球运动概述 108

10.2 排球基本技术 110

10.3 排球基本战术 117

10.4 排球竞赛基本规则 122

第11章 乒乓球 126

11.1 乒乓球运动概述 126

11.2 乒乓球基本技术 126

11.3 乒乓球基本战术 147

11.4 乒乓球竞赛基本规则 148

第12章 羽毛球 151

12.1 羽毛球运动概述 151

12.2 羽毛球基本技术 152

12.3 羽毛球基本战术 165

12.4 羽毛球竞赛基本规则 168

第13章 跆拳道 169

13.1 跆拳道运动概述 169

13.2 跆拳道基本技术 171

13.3 跆拳道竞赛基本规则 179

第14章 毽球 190

14.1 毽球运动概述 190

14.2 毽球基本技术 191

14.3 毽球基本战术 195

14.4 毽球竞赛基本规则 196

第15章 武术 199

15.1 武术概述 199

15.2 武术基本功 200

15.3 二十四式简化太极拳 207

15.4 太极功夫扇 222

第16章 体育舞蹈 233

16.1 体育舞蹈概述 233

16.2 体育舞蹈的分类与特点 234

16.3 体育舞蹈的创编 237

16.4 国际标准舞的竞赛规则 239

第17章 瑜伽 242

17.1 瑜伽概述 242

17.2 瑜伽的呼吸、体式 246

17.3 瑜伽的冥想 255

第18章 速度滑冰 259

18.1 速度滑冰运动概述 259

18.2 速度滑冰基本技术 260

18.3 速度滑冰竞赛基本规则 269

第19章 轮滑 272

19.1 轮滑运动概述 272

19.2 轮滑基本技术 272

19.3 轮滑运动注意事项 278

第20章 滑雪 279

20.1 滑雪运动概述 279

20.2 滑雪基本技术 283

20.3 滑雪运动注意事项 285

附录 大学生体质测试标准对照表 290

参考文献 293