大学体育理论与实践PDF电子书下载

基础理论篇 1

第一章 大学体育 1

第一节 体育的概念 1

第二节 大学体育概述 4

第三节 《国家学生体质健康标准》的实施 8

第二章 体育锻炼对人体生理机能的影响 22

第一节 人体运动的供能系统 22

第二节 体育锻炼对心肺功能的影响 23

第三节 体育锻炼对运动系统的影响 27

第四节 体育锻炼对神经系统的影响 31

第三章 体育锻炼与心理健康 34

第一节 心理健康的定义与标准 34

第二节 我国大学生心理健康现状 35

第三节 体育锻炼促进心理健康的理论基础 37

第四节 体育锻炼对大学生心理发展的影响 40

第五节 体育锻炼对社会适应能力的促进作用 43

第四章 体育与生活方式 47

第一节 生活方式概述 47

第二节 现代生活方式对体育发展的影响 48

第三节 体育对形成现代生活方式的意义 51

第五章 体育锻炼的卫生常识 57

第一节 体育锻炼的卫生指导 57

第二节 运动性疾病的预防 60

第三节 运动性疲劳的恢复 67

第六章 运动损伤的预防和康复 73

第一节 运动损伤概述 73

第二节 运动损伤的急救处理 76

第三节 常见运动损伤 80

第七章 运动处方 87

第一节 运动处方概述 87

第二节 运动处方的基本原则和制定 90

第三节 运动处方应用实例 92

第八章 奥林匹克运动 97

第一节 古代奥林匹克运动 97

第二节 现代奥运会 99

第三节 奥林匹克文化 105

运动实践篇 112

第一章 篮球运动 112

第一节 篮球运动概述 112

第二节 篮球运动的技术、战术与练习方法 115

第三节 篮球竞赛规则与欣赏 123

第二章 排球运动 127

第一节 排球运动概述 127

第二节 排球运动的技术、战术与练习方法 129

第三节 排球竞赛规则与欣赏 138

第三章 足球运动 143

第一节 足球运动概述第二节 足球运动的技术、战术与练习方法 145

第三节 足球竞赛规则与欣赏 157

第四章 乒乓球运动 161

第一节 乒乓球运动概述 161

第二节 乒乓球运动的技术、战术与练习方法 165

第三节 乒乓球竞赛规则与欣赏 175

第五章 羽毛球运动 178

第一节 羽毛球运动概述第二节 羽毛球运动的技术、战术与练习方法 182

第三节 羽毛球竞赛规则与欣赏 188

第六章 网球运动 192

第一节 网球运动概述 192

第二节 网球运动的技术、战术与练习方法 196

第三节 网球竞赛规则与欣赏 203

第七章 武术运动 207

第一节 武术运动概述 207

第二节 武术基本技术与练习方法 210

第三节 武术套路 214

第四节 武术与防身 226

第八章 跆拳道 230

第一节 跆拳道运动概述 230

第二节 跆拳道技术与品势 234

第三节 跆拳道竞赛规则与欣赏 243

第九章 健美操运动 247

第一节 健美操运动概述 247

第二节 健美操运动的基本动作与练习方法 250

第三节 成套健身健美操动作与练习方法 253

第四节 健美操竞赛规则与欣赏 262

第十章 体育舞蹈 265

第一节 体育舞蹈概述 265

第二节 体育舞蹈的姿势、运步和步法 268

第三节 体育舞蹈基本舞步 271

第四节 体育舞蹈竞赛规则与欣赏 273

第十一章 健美运动 276

第一节 健美运动概述 276

第二节 健美运动的原理 279

第三节 肌肉健美锻炼的练习手段 284

第四节 健美竞赛规则与欣赏 287

第十二章 游泳运动 291

第一节 游泳运动概述 291

第二节 游泳的技术与练习方法 294

第三节 游泳竞赛规则与欣赏 300

第十三章 休闲体育运动 302

第一节 休闲体育运动概述 302

第二节 瑜伽 304

第三节 台球 313

第四节 高尔夫 316

第五节 轮滑 318

第六节 攀岩 319

第七节 定向运动 320

第八节 野外生存生活训练 322

参考文献 325