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知之卷 5

第一篇 发现篇 5

第一章 掘地三尺挖出的《习惯学》 5

1 一个隐藏着的成败秘密 6

2 “广义习惯”的发现 8

3 “习惯”——中华文化皇冠上一颗几乎最璀璨的明珠 10

4 《论语》开篇语中的习惯 12

5 《三字经》开篇语中的习惯 15

6 《黄帝内经》开篇语中的习惯 16

7商汤王的座右铭 18

8 经典中的意外发现 20

9 《习惯学》广阔的开发、应用前景 22

第二章 习惯“五动”定律 25

1 何谓“动”？ 26

2 第一“动”——起动 28

3 第二“动”——百动 29

4 第三“动”——自动 31

5 第四“动”——恒动 33

6 成了习惯，就一定坚持 35

7 第五“动”——乐动 41

第三章 具有惊人辐射力的“习惯配方”——我的另一个重要发现 44

1 何谓“习惯配方”？ 45

2 知必行、行必恒、恒必达——行动力、持久力、执行力 46

3 一个提升演讲能力和人际关系的绝招 48

4 我如何战胜了反复发作的肛漏？ 50

5 我如何征服了几十年迁延难愈的顽疾？ 52

6 有关“习惯配方”的补充说明 54

第二篇 见证篇 59

第四章 “习惯”与“命运” 59

1 关于“习惯决定命运”的充分理论依据 61

2 谁是美国历史上智慧和财富的象征？ 63

3 本杰明·富兰克林著名的十三种美德 65

4 康熙大帝的辉煌之谜 66

5 对148名杰出青少年和115名死刑犯的追溯 68

6 千万不要输在习惯培养的起跑线上 69

7 我的新教育理念——“发现教育” 71

8 一段值得全天下父母反复吟诵的经典箴言 73

第五章 “习惯”与“事业” 75

1 是“习惯”在决定着我们的“事业”吗？ 76

2 首富靠什么掘到了第一桶金？ 78

3 首富女儿零距离对父亲的解读 79

4 白手起家富豪们的十二个“富有习惯” 81

5 败至尽头仍回首 83

6 如今的我，一切仿佛都在梦中 85

7 我能成为所谓“中国十大金口才”之谜 87

8 永恒的一刹那 89

第六章 “习惯”与“健康” 95

1 “习惯决定健康”强有力的理论依据 97

2 对癌症，我很自信！ 99

3 一个极典型的反面教材 100

4 你相信吗，114岁高龄居然能鹤发童颜？ 102

5 世界级寿仙的普通一天 104

6 我在健康上不可思议的今昔巨变 106

7 我在健康路上的两大根本性转折 107

8 我的健康理念——“三分治、七分养、十分护” 109

9 一身健康名牌 111

第七章 “习惯”与“人际关系” 113

1 第一夫人大闹白宫：奥巴马连任就离婚 114

2 一件使我颇为惊愕的往事 115

3 人际冲突的背后，关键是“习惯”二字 117

4 习惯决定人际关系 119

5 卡耐基二十个提升人际关系的经典妙方 120

6 用习惯重建亲密关系 123

7 “行有不得，反求诸己” 125

8 “你想钓鱼，就要问问：‘鱼想吃什么？’” 127

9 “男人来自火星，女人来自金星” 129

第八章 “习惯”与“学习” 131

1 知识也要熟练到成为习惯 132

2 有关“习惯决定学习”的充分理由 134

3 大幅提升学习成绩的“七大‘学习习惯’” 136

4 如何养成好学不倦的习惯 137

5 如何养成管好时间的习惯 139

6 如何养成专心致志的习惯 141

7 如何养成备错题本的习惯 143

8 如何养成巧于记忆的习惯 145

9 如何养成巧于思维的习惯 147

10 认真第一、聪明第二 149

第九章 “习惯”与“形象、气质” 151

1 一个“穿黑貂皮大衣”的女人 152

2 对于“形象、气质”，我有发言权吗？ 153

3 习惯决定形象、气质 155

4 北京奥运会给我心中留下的一大遗憾 156

5 这遗憾的根源究竟何在？ 158

6 我似乎也有一丁点“逆生长”？ 160

7 一种独特的养颜、养生妙方——“冰火浴” 161

8 全天下最美、最廉价的化妆品 163

9 为“烦恼青春痘”助你一臂之力 166

10 神奇的土豆美容养颜术 168

11 为身材挺拔助你一臂之力 170

12 为拥有一头秀发助你一臂之力 172

13 为减肥健美我也助你一臂之力 174

第十章 “习惯”与“心态” 176

1 为何决定我们心态的依然是习惯？ 178

2 一个世上几乎最有说服力的“心态”案例 179

3 “习惯决定心态”我之见证 181

4 物质变精神，精神变物质 182

5 七句调整心态的金句 183

6 哈佛大学推荐的二十个快乐习惯 185

7 如何介绍自己的姓名？ 187

8 如何变自卑为自信？ 189

9 征服忧虑的习惯 191

10 征服烦恼的习惯 193

11 从今天起，我要拥有阳光心态 194

第三篇 践行篇 201

第十一章 让习惯二字变成神灯 201

1 一盏世界上最奇妙的神灯 202

2 把目光聚焦在“习惯”二字上 203

3 培养习惯之“三难” 205

第十二章 “培养习惯的四步魔法”——第一步：必要性 208

1 培养好习惯和克服坏习惯 209

2 与你的人生理想、人生大目标挂钩 210

3 与你的人生难题挂钩 212

4 我古稀之年究竟如何攻克了“哑巴英语” 214

第十三章 “培养习惯的四步魔法”——第二步：可行性 216

1 天天吃十个小枣的“可行性”分析 217

2 天天吃三个核桃的可行性分析 218

3 清晨四点起床写作的可行性分析 219

第十四章 “培养习惯的四步魔法”——第三步：策略性 222

1 策略性之“易” 223

2 “三定”——定时、定点、定量 225

3 弹性和灵活性 227

4 策略性之“少” 229

5 “少”妙用在政府和企业管理 231

6 “少”妙用在个人的自我管理 232

7 策略性之“小” 234

8 好习惯加法 236

9 坏习惯减法 238

10 神奇的小狗 240

第十五章 “培养习惯的‘四步魔法’”——第四步：操作性 243

1 我的秘密武器——“一分钟傻瓜日记” 245

2 我某一天典型的“一分钟傻瓜日记” 247

3 “真传一句话，假传万卷书” 249

4 一种世界上最简捷的习惯培养妙方 250

5 “习惯闹钟”之妙用 252

6 我现在就付诸行动！ 255

行之卷 260

清华园败得最惨的人 260

我所养成的168种习惯 269

我的习惯学实验室 305

习惯感恩 325

念念不忘，必有回响 327

《习惯学》与人工智能时代的人类自信 330