5秒法则PDF电子书下载

电子书积分：11 积分如何计算积分？
作者：梅尔·罗宾斯著；博集天卷
出版社：长沙：湖南文艺出版社
出版年份：2018
ISBN：9787540487539
页数：260 页

图书介绍：这本书介绍了“5秒法则”的概念，5秒法则就是实现自我管理和自我控制的法则。每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间，都有5 秒钟的窗口期。在行动冲动与肢体行动之间等待的时间越长，借口的声音就越大，强迫自己行动的难度就越大。5秒法则这一套实用工具，教你如何有效改善因行动力不足而停滞不前或崩坏的生活。它融合了心理学、大脑科学、神经科学、行为科学等研究实证，以浅显易懂的方式解释了“5秒法则”让身体成功产生实际的行动力，看似简单，却能让人立即行动，更是增强“勇气”的刻意练习法。

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《5秒法则》目录

标签：法则

第1部分 5秒法则是什么 2

第1章改变生活只需5秒 2

第2章我是如何发现5秒法则的 19

第3章你能从5秒法则中得到什么 33

第4章 5秒法则是如何奏效的 48

第2部分勇气的力量 64

第5章存在于每日的勇气 64

第6章你究竟在等什么 78

第7章你永远“感觉”不到成功的把握 96

第8章 5秒法则的使用诀窍 112

第3部分勇气改变行为 125

第9章改善健康 125

第10章提高效率 141

第11章终结拖延症 156

第4部分勇气改变你的思维 176

第12章不再担心 176

第13章停止焦虑 185

第14章战胜恐惧 197

第5部分勇气改变一切 209

第15章建立真正的自信 209

第16章追随激情所在 226

第17章丰富你的人际关系 238

解锁你手中的力量 252

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