体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育概述 1

第二节 健康与健康教育 7

第三节 校园体育文化及锻炼方法 13

第四节 体育欣赏与体育竞赛 18

第二章 运动处方及运动损伤的防护 24

第一节 运动处方 24

第二节 运动损伤 33

第三节 常见运动损伤的急救与处理 38

第四节 常见运动性病症的预防与处理 43

第三章 田径运动 48

第一节 跑步运动 48

第二节 跳跃运动 56

第三节 投掷运动 61

第四节 田径运动的竞赛规则 70

第四章 篮球运动 72

第一节 篮球运动概述 72

第二节 篮球运动的基本技术 74

第三节 篮球运动的基本战术 77

第四节 篮球运动的竞赛规则 80

第五章 足球运动 87

第一节 足球运动概述 87

第二节 足球运动的基本技术和战术 90

第三节 足球运动的竞赛规则 98

第六章 排球运动 103

第一节 排球运动概述 103

第二节 排球运动的基本技术 104

第三节 排球运动的基本战术 116

第四节 排球运动的竞赛规则 118

第七章 羽毛球运动 127

第一节 羽毛球运动概述 127

第二节 羽毛球运动的基本技术和战术 128

第三节 羽毛球运动的竞赛规则与赛事简介 135

第八章 乒乓球运动 141

第一节 乒乓球运动概述 141

第二节 乒乓球运动的基本技术 143

第三节 乒乓球运动的基本战术 154

第四节 乒乓球运动的竞赛规则 158

第九章 网球运动 163

第一节 网球运动概述 163

第二节 网球运动的基本技术与战术 164

第三节 网球运动的竞赛规则与赛事简介 171

第十章 游泳运动 175

第一节 游泳运动概述 175

第二节 游泳运动的基本技术 176

第三节 游泳运动的卫生与急救 188

第四节 游泳运动的竞赛规则 190

第十一章 跆拳道 192

第一节 跆拳道概述 192

第二节 跆拳道技术 196

第三节 跆拳道的竞赛规则 203

第十二章 体育舞蹈 206

第一节 体育舞蹈的基本技术 206

第二节 现代舞 213

第三节 拉丁舞 217

第四节 体育舞蹈的比赛规则 220

第十三章 民族传统体育运动 223

第一节 太极拳运动 223

第二节 跳绳运动 231

第十四章 拓展训练 236

第一节 拓展训练的基本知识 236

第二节 绳索的打结与捆绑 241

第三节 拓展训练项目 249

附录一 《国家学生体质健康标准》说明 261

附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法 265

附录三 《国家学生体质健康标准》测试项目解读及等级评价 267

参考文献 270