大学生心理调适 认知体验与分享PDF电子书下载

第一章 追求我要的幸福——心理调适概述 1

第一节 心理调适与幸福 2

第二节 心理调适与心理学 6

第三节 心理调适的资源与内容 9

第二章 认清真实的自我——自我意识调适 14

第一节 自我意识与自尊 14

第二节 自我同一性 23

第三节 价值观自我探索及调适 30

第三章 巧妙应对烦恼——情绪调适 33

第一节 情绪概述 34

第二节 压力与情绪 41

第三节 情绪调适和压力应对 45

第四章 一笑泯恩仇——人际关系调适 54

第一节 人际交往概述 55

第二节 人际交往的产生与发展 60

第三节 人际交往的冲突及其调适技术 68

第五章 解读恋爱密码——恋爱与性心理调适 79

第一节 爱情和友谊 79

第二节 甜蜜背后的烦恼——恋爱中的种种困惑 88

第三节 性心理调适 95

第六章 憧憬规律生活——行为习惯调适 98

第一节 行为的心理学阐释 99

第二节 学习行为及其机制 103

第三节 行为的自我管理技术 115

第七章 追逐希望之光——心理危机中的调适 122

第一节 心理危机 123

第二节 心理危机的应对 128

第三节 自杀预防与生命教育 132

参考文献 138