大学体育 理论篇PDF电子书下载

第一章 体育概述 1

第一节 体育的概念、内容与功能 1

第二节 体育文化 7

第三节 体育与现代生活 21

第四节 体育与现代人的全面发展 29

第二章 认识大学体育 41

第一节 大学体育概述 41

第二节 俱乐部制体育教学模式 49

第三节 大学校园体育文化 56

第三章 健康概述 62

第一节 健康的科学内涵 62

第二节 现代生活与工作方式 68

第三节 倡导健康文明的生活方式 75

第四章 体育锻炼的科学方法 81

第一节 体育锻炼的原则与方法 81

第二节 体育锻炼的内容选择与负荷调控 88

第三节 运动处方 93

第五章 营养与健康 98

第一节 营养对健康的影响 98

第二节 营养素 100

第三节 平衡膳食 108

第四节 营养状况的自我评估 110

第六章 体育保健与康复 114

第一节 体育锻炼中的卫生常识 114

第二节 常见运动伤病的预防及简易处理 120

第三节 体育康复 129

第七章 体育与心理健康 139

第一节 日显重要的心理健康 139

第二节 令人堪忧的大学生心理健康问题 141

第三节 心理健康的主要表现和标准 142

第四节 体育锻炼的心理效益 143

第八章 大学生体质健康测评 155

第一节 《国家学生体质健康标准》实施的意义、评价指标与分值 155

第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 156

第三节 《国家学生体质健康标准》评分表 166

第九章 体育欣赏 172

第一节 体育欣赏的意义 172

第二节 体育欣赏的方法 174

第三节 球类运动欣赏 177

第四节 搏击运动欣赏 189

第五节 体育舞蹈欣赏 194

第十章 奥林匹克运动 199

第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动 199

第二节 奥林匹克精神 211

第三节 中国与奥林匹克运动 215