不乖 哈佛导师的自我突破心理学PDF电子书下载

第1章 为什么“乖孩子”是问题 1

某个“乖孩子”的悲剧 3

“做好事、得褒奖”的陷阱 6

“我都做到这种地步了……” 8

隐藏的神经质爱情索求 10

开朗又温顺的“乖孩子”是精神上的自杀者 12

不安罩顶而无法自拔，所以扮演“乖孩子” 17

企图把孩子当“精神奴隶”的父母 19

持续背叛自己会对生命绝望 23

“乖孩子”内心深处的“厌恶”情感 26

由于“应该表现出的自己”而失去自我 30

放弃自我渴求，实现父母愿望 34

第2章 过剩的爱与支配欲 39

孩子沦为父母精神纠葛的牺牲品 41

过剩的爱，是爱情饥渴的强迫行为 45

占有、支配才是爱？ 49

迁怒到孩子身上 52

忧郁症患者年幼时也是“乖孩子” 55

双重束缚的沟通 58

第3章 不安所引发的心理疾病 63

不安的三种基本表现 65

与母亲的关系缺乏信赖 67

比起被遗弃的恐惧，宁愿选择服从 71

借由迎合对方来自我保护 75

对人不信任的后果 78

将憎恨与敌意压入潜意识 81

“酸葡萄”与“甜柠檬” 85

第4章 表面上的“适应” 87

闪避与人对立的原因 89

转移到自身的怒气 91

为了实现自我，“利己”是必要的 94

表面上的“适应” 98

重要的是，拥有“选择自己所信仰”的勇气 101

当深藏不露的负面情感爆发时 103

顺其自然的孩子与刻意适应的孩子 105

“认真大好人”压抑着敌意 108

第5章 隐藏在“另一个自己”背后的欲望 111

压抑导致对己对人紧闭心扉 113

当察觉到对父母的憎恨时 116

“乖孩子”无预警地成了家暴者 119

孩子期望被父母疼爱 122

二次压抑与纠葛的折磨 125

夫妻失和导致孩子精神扭曲 130

玩乐不足酿成问题儿童 132

第6章 自我消灭与爱情渴求 135

深藏心底的真正动机 137

神经质爱情索求者付出的亲切等同于请款单 141

致力于给人好印象，吃力不讨好 145

夹在“不准存在”与“给我死命工作”的两难绝境 150

“我最好消失”的自我印象 155

对自己灰心丧气者眼中的世界 159

第7章 无私的父母与乖孩子构筑的枷锁 163

千错万错，都是别人的错！ 165

以自我为中心者缺乏自我 169

“必须得到他人需要的人” 174

“乖孩子”罹患“母爱缺乏症” 177

“无私父母”的利己主义 179

忽视他人期待，一味吸引关注 185

矛盾心态 188

不愿被束缚，又离不开父母 191

第8章 追寻自我确立 195

“不安的鞭子”驱使孩子乖乖念书 197

关怀与温柔的背后，都有着不安虎视眈眈 200

“真实面貌的自己”遭拒所引发的自卑感 203

父母失望的叹息让孩子沦为奴隶 206

升迁忧郁症、搬家忧郁症的机制 209

服丧之人犯罪的缘由 212

支撑老顽固的“规范意识” 215

只能扮演乖孩子过活的孩子们 218

没有确立自我，成了“表面高手” 221

缺乏某物就活不下去的成见 225

紧紧抓牢拒绝自己的对象 228

遭到“去势”的“乖孩子” 231

亲子关系会深深影响到恋爱能否顺遂 234

结语 238

父母给孩子最棒的礼物 238