中等职业院校立德树人系列教材 心理健康素养PDF电子书下载

1 认识自己，坚定信心 1

1.1 人格与能力 1

1.1.1 人格 1

1.1.2 性格 2

1.1.3 气质 3

1.1.4 能力 4

1.2 自我意识 5

1.3 意志力 6

心理训练 10

2 管控情绪，战胜自我 19

2.1 认识情绪 19

2.1.1 健康情绪的标志 19

2.1.2 情绪调节 20

2.2 情绪的表达 21

2.2.1 情绪表达的两个层面 21

2.2.2 有效表达情绪 22

2.3 自我激励 23

心理训练 25

3 青春年华，快乐成长 34

3.1 认知爱情 34

3.1.1 爱情的含义 34

3.1.2 爱情的特征 35

3.2 中职生恋爱的现状心理 35

3.2.1 中职生恋爱的现状 35

3.2.2 中职生恋爱中常见的问题 36

3.2.3 中职女生的恋爱心理问题 37

3.2.4 造成中职生不良恋爱观的原因 38

3.2.5 树立正确的爱情观 39

3.3 拥抱友情 40

3.3.1 友情的阐释 40

3.3.2 中职生的友谊 41

3.3.3 择友因素分析 42

3.3.4 树立正确的友情观 44

心理训练 45

4 学会沟通，和谐人际 54

4.1 沟通的定义 55

4.2 沟通的分类 56

4.3 沟通的方式 57

4.3.1 沟通的语言艺术 58

4.3.2 身体语言的运用 60

心理训练 61

5 学会学习，终身受益 68

5.1 坚定信心，正视学习上的得失 68

5.1.1 相信自己，拒绝自卑 68

5.1.2 时常反思，补足短板 69

5.2 树立学习动机，培养学习意志 70

5.2.1 树立正确的学习动机 70

5.2.2 激发学习兴趣 72

5.2.3 培养学习意志 72

5.3 学会高效学习 73

5.3.1 适合的学习方法 73

5.3.2 规划时间，做好记录 75

5.3.3 夯实基础，循序渐进 76

心理训练 77

6 团队协作，共同进步 84

6.1 团队与团队协作 84

6.1.1 团队与团队角色 84

6.1.2 团队的功能 85

6.1.3 团队协作精神的培养 86

6.2 适应环境，融入团队 87

6.2.1 适应环境，学会合作 87

6.2.2 团队协作的重要性 88

6.3 团队协作的要素 90

心理训练 93

7 创新思维，开拓进取 101

7.1 创新 101

7.2 创新思维 102

7.2.1 思维与创新思维 102

7.2.2 培养创新思维的关键 103

7.3 开拓进取，做创新型人才 104

7.3.1 创新需要人才 104

7.3.2 培养创新思维的途径 105

心理训练 106

8 职业心理，成功必备 116

8.1 职业及发展 116

8.1.1 职业 116

8.1.2 职业发展理论 117

8.2 职业理想与规划 118

8.2.1 职业理想 118

8.2.2 职业生涯规划 119

8.3 健康职业心理 120

8.3.1 认识职业心理 121

8.3.2 选择适合自己的职业 121

8.3.3 应对挫折和倦怠 123

心理训练 123

附录 133

附录1 四种气质类型测试 133

附录2 比奈-西蒙智力测验 137

附录3 人职匹配测试（霍兰德量表） 150

参考文献 169