爸爸在左 妈妈在右 “天心居”育儿秘笈PDF电子书下载

前言：爸爸妈妈一样好 1

一部曲 妊娠：好“孕”降临 3

第一章 备孕——自然而然 道法自然 3

一、爸爸在左 3

1.人求健康，勿忘养生 3

2.“眠养”“食养”“调养” 5

3.孕前女性中医调养 6

二、“天心居”秘笈 7

1.“睡补”为先 7

2.“食补”其次 8

3.“药补”置后 12

4.左弦右滑定乾坤 13

三、爱心加油站 15

1.养生勿失道 15

2.精神调适更重要 15

四、妈妈在右 16

生育年龄三部曲 16

“白骨精”变成了“白娘子” 17

第二章 妊娠期——准妈妈 准爸爸 20

孕前期 21

一、爸爸在左 21

1.中医调养重视前三月 21

2.孕前期食疗保健方 21

3.谁“盗走”了准妈妈的美梦 23

二、“天心居”秘笈 23

1.高龄准妈巧避险 23

2.孕期锻炼，增婴智商 24

3.孕期如何安全用药 24

三、爱心加油站 25

1.先调心，后养胎 25

2.管好自己，呵护胎儿 25

3.孕期胎教，妙不可言 26

四、妈妈在右 28

生命因你而精彩 28

孕中期 30

一、爸爸在左 30

1.孕中期中医调养重点 30

2.孕中期“睡补”调养 31

3.孕中期“食补”调理 32

二、“天心居”秘笈 32

1.轻松应对孕中期睡眠问题 32

2.中医巧治孕中期便秘 33

三、爱心加油站 34

1.孕中期可做之事 34

2.孕中期不宜和禁忌 34

四、妈妈在右 35

健康准妈快乐多 35

孕后期 37

一、爸爸在左 37

1.孕后期中医调养重点 37

2.孕后期睡眠的小技巧 38

3.孕后期简单食疗方 39

二、“天心居”秘笈 40

1.孕后期特别关注 40

2.保产无忧方 41

三、爱心加油站 43

1.“大腹便便”的准妈妈 43

2.脆弱的“三高”准妈妈 44

3.有备无患的准妈妈 44

四、妈妈在右 45

船到桥头自然直 45

二部曲 分娩：痛并快乐着 51

第一章 分娩——痛并快乐着 51

一、爸爸在左 51

1.注意临产食补调养 51

2.分娩前食谱二则 51

二、“天心居”秘笈 52

1.分娩期动静结合 52

2.意象转移法助睡眠 53

三、爱心加油站 53

1.准妈妈心身两大转变 53

2.准妈妈分娩前的忌讳 54

3.吃颗快乐“定心丸” 54

四、妈妈在右 54

痛并快乐着 54

孩子，你好！ 57

第二章 产褥期——不能承受的生命之轻 60

一、爸爸在左 60

1.老方新法相结合 60

2.“月子”里的中医保养 61

3.产后腰痛中医食疗方 62

二、“天心居”秘笈 65

1.产后催乳食疗方 65

2.哺乳期补血食疗方 66

三、爱心加油站 67

1.“性福生活”如鱼得水 67

2.产后身心护理 68

3.心情和休息同等重要 70

四、妈妈在右 70

不能承受的生命之轻——“坐月子”有感 70

健康小子是怎样炼成的 73

第三章 产后恢复——积极应对“多事之秋” 75

一、爸爸在左 75

1.产后初期的饮食建议 75

2.产后营养美容餐 75

二、“天心居”秘笈 77

1.积极预防“月子病” 77

2.远离“产后忧郁” 77

三、爱心加油站 79

1.坚持锻炼心情好 79

2.积极应对产后抑郁 80

3.产后体型恢复最佳期 82

四、妈妈在右 83

穿上还是脱下？ 83

三部曲 育儿：生命的延续 87

第一章 新生儿——我们的世界从此多了一个你 87

一、爸爸在左 87

中医养子十法 87

二、“天心居”秘笈 88

1.中医催乳良方 88

2.好好睡觉，天天向上 89

3.宝宝睡姿误区 90

三、爱心加油站 92

1.新生儿的心理健康特点 92

2.重视新生儿的心理需求 93

3.新手妈妈的心理健康 93

四、妈妈在右 95

人生第一口黄连 95

第二章 0—1岁——甜蜜的负担 98

一、爸爸在左 98

1.中医断奶有说法 98

2.科学断奶有讲究 99

二、“天心居”秘笈 100

1.科学安排食谱 100

2.父母是最好的老师 100

三、爱心加油站 101

1.做好断奶心理准备 101

2.口唇期性格 101

四、妈妈在右 103

母乳：当断则断 103

一夜长大了 105

第三章 1—2岁——成长的第一个逆反期 108

一、爸爸在左 108

1.幼儿期中医保健 108

2.四时辨体捏脊疗法 109

3.锌和钙，补多少？ 110

二、“天心居”秘笈 111

1.养生九字经 111

2.幼儿常用食疗方 113

三、爱心加油站 115

1.“犟头倔脑”的两岁 115

2.巧方法解逆反“疙瘩” 116

四、妈妈在右 117

“小明星”变成“小霸王” 117

“Terrible Two”？人生第一次逆反 119

好妈妈 坏妈妈 121

丁零零！上课了！ 122

第四章 2—3岁——父母是孩子最好的老师 124

一、爸爸在左 124

1.2—3岁幼儿发展特点 124

2.幼儿补钙食谱 125

二、“天心居”秘笈 126

1.幼儿防感冒“汤” 126

2.幼儿祛痱方 127

3.幼儿经典药膳 128

4.小儿消积良方 128

三、爱心加油站 129

1.肛门期性格 129

2.家庭教养方式对幼儿的影响 130

3.中国孩子最缺乏的教育 131

4.幼儿入园须知 132

四、妈妈在右 134

妈妈，不要“家规”哦！ 134

我父母立的“家规” 136

五角星，亮晶晶 137

运动着，快乐着 139

一二一，开步走 140

第五章 3—6岁——三岁看大 六岁看老 142

一、爸爸在左 142

1.学龄前儿童的中医保健 142

2.学龄前儿童健康食谱 143

二、“天心居”秘笈 145

1.让孩子爱上米饭 145

2.保证充足的睡眠 146

三、爱心加油站 146

1.性器期性格 146

2三岁看大，六岁看老 147

四、妈妈在右 148

我叫“男子汉” 148

我是“小中医” 150

附录 让微信飞——妈妈育儿心得：（60后、70后、80后、90后） 155

后记：陪伴是最好的爱 162