大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育与健康概述 1

第一节 体育概述 1

第二节 健康概述 4

第三节 体育与健康的关系 8

技能训练 12

拓展阅读 13

第二章 科学体育锻炼 15

第一节 营养与体育锻炼 15

第二节 体育锻炼过程的常识 19

第三节 运动损伤 24

技能训练 28

拓展阅读 29

第三章 田径运动 35

第一节 跑 35

第二节 跳跃 40

第三节 投掷 43

技能训练 46

拓展阅读 46

第四章 体操运动 48

第一节 技巧运动 48

第二节 艺术体操 52

技能训练 55

拓展阅读 55

第五章 球类运动 57

第一节 篮球 57

第二节 排球 74

第三节 足球 85

第四节 乒乓球 97

第五节 羽毛球 106

技能训练 115

拓展阅读 116

第六章 健身运动 117

第一节 健美操 117

第二节 武术 127

第三节 太极拳 136

第四节 体育舞蹈 157

技能训练 162

拓展阅读 162

第七章 休闲运动 163

第一节 游泳 163

第二节 冰雪运动 171

第三节 野外运动 174

技能训练 180

拓展阅读 180

第一节 台球 181

第二节 瑜伽 186

技能训练 190

拓展阅读 191

第九章 拓展训练 192

第一节 拓展训练概述 192

第二节 拓展训练的学习流程和分类 194

第三节 拓展训练实践项目简介 195

技能训练 203

拓展阅读 203