游泳运动学练导论PDF电子书下载

第一章 游泳运动概述 1

第一节 游泳运动的起源与发展 1

第二节 游泳运动的分类与价值 6

第三节 游泳运动的基本常识 17

第二章 游泳运动技术及教学实践 24

第一节 爬泳教学及其技术 24

第二节 仰泳教学及其技术 33

第三节 蛙泳教学及其技术 40

第四节 蝶泳教学及其技术 46

第五节 出发与转身技术及其教学 53

第三章 游泳训练的原理与方法 62

第一节 游泳训练的负荷与恢复 62

第二节 游泳基本技术的训练任务及内容 68

第三节 游泳训练的基本方法 72

第四节 4种游泳姿势的训练方法 78

第四章 游泳运动的营养与医务监督 90

第一节 游泳运动与营养补充 90

第二节 游泳自我保护及运动损伤原因 93

第三节 常见游泳运动损伤及其预防 98

第五章 游泳运动的安全与水上救护 113

第一节 游泳运动的安全措施 113

第二节 游泳救生及其实用技术 115

第三节 游泳救生的观察判断及赴救 123

第四节 游泳救生的现场急救 136

参考文献 143