大学生体育与健康PDF电子书下载

理论篇 3

第一章 健康概述 3

第一节 健康的概念界定 3

第二节 影响健康的因素与亚健康 6

第二章 大学生生理与心理的主要特征 11

第一节 大学生生理的主要特征 11

第二节 大学生心理的主要特征 13

第三章 体育运动对大学生身心健康的作用 17

第一节 体育运动对大学生身体健康的作用 17

第二节 体育运动对大学生心理健康的作用 23

实践篇 29

第四章 排球运动 29

第一节 排球运动概述 29

第二节 排球基本技术 34

第三节 排球游戏 51

第五章 篮球运动 54

第一节 篮球运动概述 54

第二节 篮球基本技术 59

第三节 篮球游戏 74

第六章 足球运动 78

第一节 足球运动概述 78

第二节 足球基本技术 84

第三节 足球游戏 99

第七章 乒乓球运动 103

第一节 乒乓球运动概述 103

第二节 乒乓球基本技术 107

第三节 乒乓球游戏 120

第八章 网球运动 123

第一节 网球运动概述 123

第二节 网球基本技术 128

第三节 网球游戏 142

第九章 羽毛球运动 145

第一节 羽毛球运动概述 145

第二节 羽毛球基本技术 151

第三节 羽毛球游戏 167

第十章 武术套路运动 171

第一节 武术套路概述 171

第二节 武术套路基本技术 176

第三节 二十四式简化太极拳 186

第十一章 户外运动 209

第一节 户外运动概述 209

第二节 户外运动前的检查与体能练习 213

第三节 户外运动项目——野外生存 222

拓展篇 239

第十二章 石桥火龙 239

第十三章 安仁板凳龙 242

第十四章 巴渝舞 248

第十五章 纳西族东巴跳 251

第十六章 彝族火把节 255

第十七章 藏族锅庄舞 261

参考文献 265