高效抗压行动法提高抗压能力，展现最佳自我PDF电子书下载

电子书积分：12 积分如何计算积分？
作者：（美）亨德利·韦辛格（Hendrie Weisinger），（美）J.P.保利-弗雷（J.P.Pawliw-Fry）著
出版社：北京：中信出版社
出版年份：2018
ISBN：9787508682044
页数：305 页

图书介绍：这是本有关压力管理的职场励志心理类图书。我们知道，压力会让我们失去判断力、决断力、专注力、灵敏度，影响你的工作表现。本书通过对12000名受试者的调查，同时基于在神经学及财富五百强的企业高管、美国海豹突击队成员、奥林匹克运动员等人的最新研究，提出了22种解压方案，帮助每一位读者找到适合自己的短期及长期压力方案，将压力的副作用减到最小。

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《高效抗压行动法提高抗压能力，展现最佳自我》目录

标签：展现行动能力提高

第一部分 3

第1章你能管理好压力，就能拥有美满的婚姻和生活 3

第2章努力成为“船上的冷静者”，在混乱中保持清醒 26

第3章找到压力龙卷风的风眼——结果的不确定性 39

第4章避免因压力过大出现阻塞现象 52

第5章不要曲解压力，也不要放大压力 69

第6章当心压力陷阱 79

第7章不要忽视第三变量 98

第二部分 113

第8章调整方向，释放压力 113

第三部分 165

第9章打造你的COTE盔甲 165

第10章 COTE盔甲的起源 168

第11章你可以更自信 170

第12章你可以更乐观 209

第13章你可以更坚毅 235

第14章你可以更有激情 261

附录1相关研究及分析 289

附录2韦辛格压力评定量表 295

致谢 299

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