情感勒索PDF电子书下载

Chapter 1情感勒索：我们这个时代的精神残疾 1

自卑与自负并存 3

怕动心：“心动的下一步，往往是心痛。” 5

怕被爱：“对我好的，我害怕。” 9

情感无能：情冷、情重，同一种病 11

保持情感距离，维持情感饥饿 12

爱=虐：没有忍住的痛苦就不是真爱 15

懦弱：放弃尊严的生活 16

焦虑：骂不出来的愤怒 21

抑郁：哭不出来的怨气 23

躁动：成功了也无法开心 24

Chapter 2勒索是爱与被爱，还是害与被害 31

控制vs憋屈 32

能量的转移：一方强壮伴着一方瘦弱 40

善意的施虐：畸形的“爱” 43

俯视的定位：“朕” 54

精神的虐待：沟通情绪化 56

委屈的服从：折磨感挥之不去 60

语言背后的真相：情绪不说谎 62

Chapter 3为什么相爱的人要互相伤害 67

丧失感 68

被需要感 73

有害的快感 76

爱怨相生 81

巨婴 84

自我中心 87

痛点 93

受虐的诱惑 96

不能直面的真相 98

忍让的帮凶 102

Chapter 4灵魂有瘀青，“爱”才会让人疼痛 107

埋进肉里的金项圈 108

无辜的“祭品” 117

陌生的亲人和陌生的自己 126

神化父母与矮化自我 130

本能的愚忠 131

实现父母的诅咒 136

自我勒索 142

从被勒索到勒索 143

渴望拥抱的刺猬 145

错位替代，二次伤害 149

命运模板，自动复演 153

Chapter 5那些咄咄逼人的勒索套路 159

封魔：见谁灭谁 161

封神：“这是抬举你，你要识抬举。” 163

残他：“不管谁有问题，那都怪你！” 168

自残：“朕会有问题，都是你害的！” 169

割裂：“你将失去朕！” 170

沉默：单向的心有灵犀 171

综合：套路运用得心应手 173

Chapter 6养成茁壮而有趣的灵魂，让爱呼吸 175

破局：窒息关系逃脱 176

切割：把自己摘出来 184

观自在：自知即疗愈 186

自我暗示：灵魂的拉枝技术 191

分享：让伤口晒晒阳光 195

安全岛 197

融入新的圈子，交到治愈的人 200

剧透：和未来保持联系，和当下保持距离 201

改良自己：以自己喜欢的方式过半生 204

改造勒索者 206

养育你的父母和恋人 207

余生很长，何必慌张 207