难道一切都是我的错吗？ 重构你的家庭亲密关系PDF电子书下载

1 认知误区：你是否自己主动选择了不幸 3

我不应该被如此对待 3

“我是抑郁症，你帮不了我” 9

那些道理很好，但我只是在吐槽 16

“不是你的错，你干吗还不走出来呢！” 24

你不面对它，不等于它不存在 32

痛苦是无法掌控的 37

我管不住孩子玩游戏，所以游戏公司该替我管 43

2 关系视角：人的烦恼皆源于人际关系 53

分清你和我，不等于不管你死活 53

“怎么可以有这种人？” 62

如何正确安慰一个倒苦水的人 69

你的好心指点有时会适得其反 76

不评价的交流方式是怎样的 81

人自私一点儿，未必对别人没有贡献 87

3 亲密困境：你是否缺乏获得幸福的勇气 97

“凭什么每次让步的人都是我？” 97

回一次家受到一万点伤害？ 101

别人说的，可能是真的，也可能是在哄你 110

有时候，“不靠谱”的父母也很重要 118

放轻松，不过是在孩子面前吵个架而已 124

为了孩子，好好离婚 132

4 育儿观察：请把孩子当作与自己一样的人 143

孩子的需要，并不是世界上唯一的需要 143

一个孩子的“网络成瘾” 151

成人的规则与儿童的江湖 155

育儿文章说得很对，但你最好不要看 161

未来社会，孩子最需要的心理品质是什么？ 165

孩子的问题越来越严重，恰恰是因为你的重视 176

就算看不惯别人家的育儿方式，也可以允许它先存在着 184

5 家庭系统：家庭当中发生的每一件事都是合谋 195

确定的一代和不确定的一代 195

我们真的可以挣脱原生家庭吗？ 200

我们能帮孩子制造“主动性”吗？ 206

我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套 216

孩子有分离焦虑，大人也有分离焦虑 224