退休心理学 重塑我的后半生PDF电子书下载

前言 8

第一章 工作和生活 退休进行时 12

落日余晖抑或新生曙光？ 直面未来 12

事物的状态 我们如何看待自身 14

五六十岁的生活 中年及之后 16

进入七十岁 金色十年？ 18

到达八十岁 新的七十多岁 20

每个人眼中的工作 工作的意义 22

大家一起 工作团队 24

我是谁？ 关于身份的问题 26

找寻标杆 生活的意义和目标 28

物质世界 对金钱的看法 32

地位重要吗？ 走下职业的阶梯 34

你是工作狂吗？ 当工作成为你的生活 36

充满各种价值观的生活 基本需求之外 38

通往未来之路 人生目标的重要性 40

服务的意义 尊重和回报 42

彩虹的尽头？ 退休之梦 44

保持忙碌 令人满意的退休生活 46

老年岁月 有关衰老的事实和谬论 48

自由时光 我们如何看待休闲 50

你和家人 退休与家庭 52

第二章 成熟并就绪 规划退休 56

往前看 规划和随遇而安 56

退休的线路图 描绘你的生活 58

为未来健身 保持健康 60

大脑游戏 保持思维健康 62

盯着日历 正确把握时机 64

积累储备金 有关金钱的心理学 68

辞职的时间到了？ 选择提前退休 70

留下来 选择推迟退休 72

离开的压力 非自愿退休 74

了解自己的优势 一次个人盘点 76

达成协议 商议你的退出 78

半进半出 分阶段退休 82

现成的智慧 为咨询工作做准备 84

单干 退休后创业 86

状态不定的生活 如何应对不确定性 88

规划你的新身份 向榜样学习 90

了解你是谁 工作与身份 92

第三章 转动的轮子 进入新的黎明 96

准备好再开始 心理过渡 96

去掉标签 找到新身份 98

确定财务方案 控制现金流 100

完成终局 最后的贡献 104

开始吧 变化和人格 106

通向地平线 管理期望 108

预估损失 害怕怀念工作 110

在一起更好 加强关系网 112

解脱 放手的艺术 114

成功的解说报告 顺利交接 116

我打下的江山稳固吗？ 继任的问题 118

周到的道别 说再见的艺术 120

第四章 调整期 退休后的最初几年 126

工作日在家 适应新生活 126

高潮和低潮 描绘幸福的路线 128

展翅翱翔 管理兴奋 130

平静的夜晚 一夜安睡还是一夜不眠 132

现在稳定了 应对变化和焦虑 134

找人倾诉 其他人能帮上什么忙 136

压力映射 控制变化 138

未来的成长 培养健康的心态 140

我适合哪里？ 应对角色变化 142

一切都变了 退休并搬家 144

应对技能 长期的挑战 146

在线协助 因特网的作用 148

开启休假模式 是时候度个长假了？ 152

第五章 好好生活 照顾自己和身边的人 156

镜中人 保持健康 156

勇敢的新世界 科技有何帮助 158

保持平衡 如何避免负担过重 160

共享时光 处理关系变化 162

伴侣还在工作？ 适应差别 164

结合 性爱与陪伴 166

聚会 谁是你真正的朋友？ 170

家人的支持 为人父母的晚年回报 172

跨代 活跃的祖父母 174

道别 应对丧亲之痛 176

为你守候 关心他人 178

接受限制 应对健康问题 180

托付他人 需要时得到帮助 182

第六章 全新的你 如何重塑自己 186

接下来去哪儿？ 发掘你的潜力 186

集体活动 与其他退休的人结为伙伴 188

工作的代替品 有所贡献 190

欢乐时光 新旧爱好 192

真实的幸福 重新定义美好的生活 196

回到学校 60岁之后的学习 198

薪火相传 教育新一代 200

绿色空间 园艺和自然 202

街上的新孩子 己退休的创业者 204

自在的灵魂 灵性和平静 208

美梦成真 退休生活的时间管理 210

情况如何？ 定期自我评估 214

寻找金子 如何活出未来 216

索引 218