30岁女人的健康枕边书PDF电子书下载

引言 女人，你了解自己的身体吗 2

一、子宫——孕育生命的温室 2

二、卵巢——女性特征的秘密源泉 3

三、输卵管——卵子与精子相会的鹊桥 4

四、阴道——生命之息的通道 6

五、乳房——女性美丽的蓓蕾 7

第一章 乳房，女性的美丽标志 10

一、乳房胀痛小心乳腺疾病 10

二、乳腺疾病有前兆 13

三、乳腺增生和激素分泌有关 16

四、乳腺增生发病率为什么如此高 18

五、避开乳房诊断五大误区 20

六、乳腺问题都需要手术切除吗 22

七、乳房按摩可赶走乳腺增生 23

八、保持心情愉快很重要 24

九、为什么提倡母乳喂养 26

十、乳房对食物也有好恶 28

十一、专家解疑：乳腺增生与乳腺癌 30

十二、关爱乳房胀痛的食疗方 32

第二章 痛经，女人的“老朋友” 36

一、痛经，从少女时代开始的苦头 36

二、痛经也有可能是疾病信号 38

三、经期的痛，结婚之后就会消失吗 39

四、缓解经期不适的六大营养素 40

五、根据体质调理痛经 43

六、改善体质的最好时期——坐月子 46

七、专家解疑：子宫腺肌病也会引起痛经吗 48

八、关爱痛经的食疗方 50

第三章 月经不调，生命密码紊乱 54

一、月经不调怎么判断 54

二、偶尔月经不调不必慌张 56

三、月经不调可能与妇科病有关 58

四、长期月经不调是不孕信号 59

五、月经过多可致失血性贫血 60

六、巧补女性气血的七大食物 62

七、专家解疑：多囊卵巢综合征与月经不调 65

八、关爱月经不调的食疗方 66

第四章 闭经，身体在呼救 70

一、月经怎么不来了 70

二、突然闭经往往是病变信号 73

三、闭经小心不孕 74

四、闭经和贪凉有关 75

五、专家解疑：卵巢早衰与闭经 77

六、关爱闭经的食疗方 80

第五章 白带异常，健康的“镜子” 84

一、白带暗藏女性健康的密码 84

二、白带与雌激素关系密切 86

三、健康忌讳“不好意思” 87

四、性交后为什么会白带带血 88

五、怀孕之后白带会发生改变 90

六、通过白带找到最佳受孕时间 92

七、怀孕初期，小心白带发黄 93

八、产后易出现白带异常 94

九、专家解疑：白带为什么有时候会带血 96

十、关爱白带异常的食疗方 98

第六章 宫颈糜烂，没有看起来那么可怕 102

一、“宫颈糜烂”其实是正常现象 102

二、别被“宫颈糜烂”唬住 104

三、非重度宫颈糜烂可以不用治疗 105

四、宫颈糜烂癌变概率很小 106

五、定期检查宫颈很有必要 107

六、衣原体感染不一定与性生活有关 108

七、专家解疑：宫颈糜烂会不会影响怀孕 110

八、关爱宫颈炎的食疗方 112

第七章 子宫肌瘤、卵巢囊肿，不可掉以轻心 116

一、早期症状不明显 116

二、卵巢囊肿也会自己消失 118

三、卵巢早衰，美丽不再危害多 119

四、囊肿小于5厘米时可不做处理 120

五、子宫肌瘤治疗与否，关键在位置 122

六、治疗子宫肌瘤一定要切除子宫吗 124

七、养护卵巢就是养护美丽 126

八、久坐不动小心卵巢“缺氧” 128

九、避孕药不可长期服用 129

十、输卵管不畅，宫外孕、不孕症的元凶 133

十一、精油按摩保养有科学依据吗 137

十二、专家解疑：卵巢囊肿或子宫肌瘤患者能不能怀孕 138

十三、关爱子宫肌瘤的食疗方 140

第八章 阴道炎，丢失了第一道防线 144

一、你了解阴道炎吗 144

二、白带浑浊一定是阴道炎吗 145

三、反复发作的阴道炎要对症下药 147

四、洁阴不慎有损健康 149

五、丁字裤存在妇科隐患 152

六、女性游泳需谨慎 153

七、熬夜影响妇科健康 154

八、房事前后，私处要特别护理 155

九、滴虫性阴道炎，谁要做检查 156

十、吃蒜有助于防治阴道炎 157

十一、酸奶能维持阴道健康 158

十二、远离细菌要求勤换卫生巾 159

十三、阴道炎可能影响怀孕 162

十四、专家解疑：同房中出现阴道干涩怎么办 163

十五、关爱阴道炎的食疗方 164

第九章 子宫内膜增生，怀孕的“敌人” 168

一、雌激素刺激是发病原因 168

二、有恶性疾病特征的良性疾病 169

三、子宫内膜异位会引发痛经、不孕 170

四、子宫内膜增生最好的治疗是防御 173

五、刮宫治疗一定科学吗 174

六、专家解疑：子宫内膜不典型增生是不是癌前病变 175

七、关爱子宫内膜增生的食疗方 176

第十章 筛查妇科癌症，定期体检必不可少 180

一、这六种妇科病易癌变 180

二、乳腺癌的症状不止乳房肿块 182

三、良性肿瘤也不可掉以轻心 185

四、停经后更易发生卵巢癌 187

五、养成良好的生活方式 189

六、平和的心态能远离癌症 191

七、定期妇检非常重要 193