太极柔力球运动PDF电子书下载

第一章 太极柔力球运动概述 1

第一节 太极柔力球运动的起源与发展 2

第二节 太极柔力球的创编与发展 6

第二章 太极柔力球基本理论 9

第一节 太极柔力球运动的原理 10

第二节 太极柔力球运动的内容与分类 12

第三节 太极柔力球的健身作用 15

第四节 太极柔力球的练习要求 17

第三章 太极柔力球基本技术 19

第一节 太极柔力球的礼节 20

第二节 掌形与握拍方法 23

第三节 太极柔力球基本功教与练 24

第四章 太极柔力球竞技技术 49

第一节 太极柔力球的基本站位 50

第二节 太极柔力球的发球 52

第三节 太极柔力球的技术 54

第四节 太极柔力球的战术 79

第五章 太极柔力球套路教与学 83

第一节 套路动作名称 84

第二节 全套动作图解 85

第三节 太极柔力球动作的教学方法 147

第六章 太极柔力球的训练 151

第一节 身体素质训练内容与方法 152

第二节 身体素质训练应注意的问题 154

第三节 太极柔力球技术训练方法 157

第四节 太极柔力球运动心理训练 159

第七章 太极柔力球竞赛规则与裁判法 161

第一节 柔力球套路项目竞赛规则 162

第二节 柔力球竞技项目竞赛规则 173