高情商的人都懂得的情绪控制PDF电子书下载

第一辑 学会控制糟糕的负面情绪 3

从纠结中解脱出来 3

别让困境困住了内心 6

把情商和智商有机地结合 9

启动你的自我防御机制 13

负面情绪于事无益 16

不必凡事都从众 18

培养正面的习惯 21

很多坏情绪都是由拖延引起的 24

第二辑 淡定从容，不陷入情绪多变的怪圈 29

有时不要过于执着 29

学会正确面对困境 31

逆境逆身不逆心 35

人生需要突破和改变 39

别被他人的坏情绪给感染了 43

别把自己想得那么糟糕 47

给坏情绪一个释放的窗口 50

学会积极地自我暗示 54

第三辑 不惧逆境，才能轻松应对逆境 59

伤害是生命的特殊礼物 59

客服的困难越多，成就越大 62

困惑激发我们更前进 66

失败并不是一件坏事 69

别让你的控制欲绑住了自己 72

管理好自己的时间 75

任何状态都是暂时的 79

实事求是，尽力而为之 82

别小瞧了你自己 87

逆境创造卓越 90

第四辑 不逃避痛苦，才能更正确地自我认知 95

你害怕的事其实没有你想象得那么可怕 95

别让他人的言行左右了自己的情绪 98

让不愉快的记忆烟消云散 101

人生少拿一些，快乐就会多一些 104

没人规定你一定要十全十美 107

很多痛苦都源于缺乏信任 110

痛苦是获得幸福前的风雨 112

切忌凡事以自我为中心 115

放弃该放弃的，坚持该坚持的 118

痛苦并不是与生俱来 121

心怀希望，不惧痛苦 124

幸福是一份独特的自我体验 127

在痛苦中收获幸福 130

第五辑 人生需有收有放，别让思想禁锢了你的行为 135

敢于突破自己的限制 135

允许自己的人生拥有缺憾 137

寻找激发你渴望的目标 139

被压力征服前换一个方式去思考 142

思路决定出路 145

坚定信念，突破逆境临界点 148

别让自己走入思维的怪圈 151

设定一个合理的目标 154

打破思维习惯的局限性 157

用积极的暗示鼓励自己 160

第六辑 心态决定状态，幸福定义你的人生 165

给你的人生一个幸福的定义 165

走出你画的“不可能”框架 168

不必依附别人的价值观生活 171

心态决定状态 173

别让消极心态阻碍了思路的突破 176

热情拥抱每一天 179

人生没有绝路，心怀希望坚持下去 181

第七辑 弱者不卑，强者不傲，做最真实的自己 187

扬长避短，让自己价值最大化 187

寻找最适合自己的发展道路 192

做好每一件事，把握好每一次机会 195

正确地自我定位 198

我们最需要成为的就是我们自己 201

没有绝对的弱者，也没有绝对的强者 207

危机意识不可少 211

宽以待人是种大胸襟 215

真正的强者更懂得谦虚低调 218

第八辑 战胜自我，强大内心 223

我们不能成为别人，但可以做自己 223

你不必事事委屈求全 226

自我超越，成就自我 229

每一个好习惯的养成都不是短时的 232

别让坏习惯阻碍你的提升 235

忍耐，练就不凡品质 238

大处着眼，小处着手 240

在坏习惯中学会自省 243

第九辑 学会经营快乐，学会自我修复 249

其实你可以不用活得那么辛苦 249

别让金钱掌控了你的所有 252

独立是自由的基础 254

有目标的人生更快乐 257

珍惜你的朋友 260

给予他人你真诚的关心 263

做自由自在的自己 266

不断提升自己，与自卑说再见 269

认识自己，才能做更好的自己 273

反省的力量 275