壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力PDF电子书下载
- 电子书积分：9 积分如何计算积分？
- 作 者：（澳）保罗·柯林斯（Paul Collins）
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787115437839
- 页数：190 页
图书介绍：健身房里有多种健身器材供应，但最实用的莫过于哑铃和壶铃。现在，具有革命性变化的动态壶铃能够进一步提供更强大，更精简的运动模式。主教练Paul Collins用壶铃，结合传统的更具体的功能和动态的运动模式，包括奥运提升技术，总结了全身的力量训练方法。
上一篇：庄子的教育智慧 中国古代教育智慧下一篇：老祖宗说游艺
《壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力》目录
作者简介 4
序 5
第1章 壶铃训练 6
第2章 壶铃训练的7个关键动作模式 16
第3章 第一阶：基础力量训练 24
第4章 第二阶：挥摆模式训练 96
第5章 第三阶：复合式训练 105
第6章 第四阶：爆发力训练 125
第7章 壶铃训练原则 154
第8章 25个动态药球训练动作 160
训练动作索引 187
译者简介 190
相关图书
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒，赵勇 2019
- 《和谐社会 科学健身》邱建钢，杜建华，王纯主编 2017
- 《AI时代重新定义精益管理 企业如何实现爆发式增长》李科，王润五，肖明涛，张林 2019
- 《奥陶纪生物大辐射与寒武纪生命大爆发之间的关联 国际地学计划IGCP 653项目2017年国家会议论文摘要和短篇论文集》张元动主编 2018
- 《四川省广场健身舞科学理论与实践体系构建》李鸿，王莉丽，邱建钢著 2017
- 《健身操运动的理论与实验研究 以骨关节活力操为例》张铭，王震宇，杨本升，李子军著 2018
- 《全民健身体系及其实现路径研究》赵新世著 2019
- 《骨骼肌肉MRI/CT断层解剖 第4版》MARK W.ANDERSON，MICHAEL G.FOX原著；韩鸿宾主译 2019
作者其它书籍
- 《超级参与者》王金强责编；赵磊译者；（澳）杰里米·海曼斯，（英）亨利·蒂姆斯 2020
- 《战略情报 情报人员、管理者和用户手册》（澳）唐·麦克道尔（Don McDowell）著 2019
- 《莎莎有颗重重的心》（澳）彼得·卡纳沃斯著 2018
- 《旅伴文库 白衣女人》潘华凌译；（英）威尔基·柯林斯 2019
- 《如何指导博士生学术写作 给导师的教学法》（澳）芭芭拉·凯姆勒（Barbara Kamler），帕特·托马斯（Pat Thomson）著 2020
- 《“英皇”考级 快速学会视唱》（澳）萨曼莎·科茨 2019
- 《课堂行为管理指南》（澳）比尔·罗杰斯 2019
- 《乔治 凯南与美国东亚政策》（美）保罗·希尔（Paul J. Heer）著 2020
- 《少女布莱达心灵之旅》（巴西）保罗·柯艾略 2020
- 《凯撒 上》（澳）考琳·麦卡洛著；沈英译 2020
出版社其它书籍
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》（中国）中国教育科学研究院 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著；夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆，鄢莉，谭明华 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 数学 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019