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第一讲 用心追逐 同沐幸福阳光——大学生心理健康与成长 1

第一节 心理与心理健康 2

一、心理是什么 2

二、什么是心理健康 5

三、大学生心理健康标准的内容 8

第二节 大学生心理发展特点和常见心理问题 10

一、大学生心理发展特点 11

二、大学生常见心理问题 12

三、影响大学生心理健康的主要因素 16

第三节 大学生健康心理的培育 17

一、开设心理学课程与心理健康讲座 17

二、心理健康教育与日常思想政治教育相结合 18

三、引导学生积极参与社会实践，增强自身的抵抗力 18

四、进行心理训练，提高心理自我调适能力 18

五、重视心理辅导，促进人格发展和潜能开发 18

第二讲 认知自我 探寻幸福之路——大学生自我意识与成长 25

第一节 自我意识概述 26

一、自我意识及其重要作用 26

二、自我意识的分类 28

第二节 大学生自我意识 31

一、大学生健全自我意识的标准 31

二、大学生自我意识的特点 32

三、大学生常见的自我意识偏差 33

第三节 培养健全的自我意识 36

一、正确地认识自我 36

二、积极地悦纳自我 38

三、有效地控制自我 39

四、不断地超越自我 41

第三讲 读懂我心 描绘幸福色彩——大学生情绪管理与成长 44

第一节 情绪概述 45

一、什么是情绪 45

二、情绪的分类 45

三、情绪的功能和价值 46

四、情绪与健康 47

第二节 大学生情绪特点及常见情绪困扰 49

一、大学生的情绪特点 49

二、大学生常见情绪困扰 51

三、大学生情绪问题产生的原因 55

第三节 大学生情绪管理 57

一、认识自己的情绪 58

二、正确表达情绪 59

三、创造快乐情绪 60

四、有效调控情绪 61

第四讲 接纳自己 解构幸福方程——大学生人格发展与成长 69

第一节 人格概述 69

一、人格及其特点 70

二、人格的结构 71

第二节 人格理论 76

一、人格现代特质理论 76

二、人格发展理论 79

第三节 大学生人格偏差及矫正 81

一、常见的大学生人格缺陷及矫正 81

二、人格障碍 83

第四节 大学生人格完善的途径和调适方法 86

一、自我实现者人格特征 86

二、当代大学生人格完善的途径 88

第五讲 求知若渴 蕴泽幸福泉源——大学生学习心理与发展 95

第一节 大学生学习的特点与心理机制 96

一、什么是学习 96

二、大学里学什么——多元化学习内容 97

三、大学里怎样学——自主性学习 98

第二节 大学生常见的学习心理障碍及调适 102

一、学习中的高原现象 102

二、学习中的遗忘现象 103

三、学习动力不足 104

四、学习动机过强 106

五、学习方式不当 107

六、学习疲劳 108

七、学习浮躁 109

八、考试焦虑 110

第三节 大学生创造性思维培养 112

一、创造性思维的特点 112

二、影响创造性思维的因素 113

三、培养创造性思维的习惯 114

第六讲 心灵相通 建立幸福朋友圈——大学生人际关系与成长 118

第一节 人际交往概述 118

一、人际交往的基本含义 119

二、人际交往的类型 119

三、人际交往的重要性 120

第二节 大学生人际交往及影响因素 122

一、大学生人际交往的主要类型 122

二、大学生人际交往的特点 123

三、大学生人际交往的影响因素 124

第三节 大学生人际交往的原则及技巧 128

一、大学生人际交往的原则 128

二、大学生人际交往的技巧 130

第四节 大学生人际关系障碍及调试 134

一、自负 134

二、自卑 135

三、自我中心 136

四、嫉妒 137

五、猜疑 138

六、自我封闭 139

第七讲 人在爱途 泛起幸福之舟——大学生恋爱心理与成长 144

第一节 大学生性心理 145

一、大学生健康性心理的标准 145

二、大学生常见性心理问题及调适 146

第二节 爱情心理学理论 148

一、什么是爱情 148

二、爱情的三角论 149

三、爱情依恋理论 152

第三节 大学生恋爱心理 153

一、恋爱心理的发展过程 153

二、大学生恋爱和择偶应具备的条件 154

三、培养爱的能力 156

第八讲 自我探索 撰写幸福生活——大学生生涯规划与发展 165

第一节 生涯与人生发展 166

一、生涯及职业生涯 166

二、生涯规划 168

第二节 大学生涯规划的设计与制订 168

一、确定大学生涯发展目标 169

二、大学生生涯规划设计的步骤 171

三、大学生职业生涯规划的设计 174

第三节 发展大学生生涯能力 177

一、大学生能力发展目标 177

二、择业求职与心理健康 179

三、学会生涯时间管理 183

第九讲 勇敢前行 冲破幸福障碍——大学生挫折应对与成长 189

第一节 挫折概述 189

一、挫折的概念 190

二、挫折心理应对的三个维度 190

三、挫折的分类 191

四、挫折的基本特征 191

第二节 大学生挫折的产生及特点 192

一、大学生常见的挫折 192

二、大学生挫折心理的成因 193

三、大学生受挫后的反应特点 196

第三节 挫折对大学生心理的影响 199

一、压力和挫折对大学生心理健康成长的积极意义 200

二、压力和挫折对大学生心理健康成长的消极意义 201

第四节 大学生心理挫折的应对 203

一、挫折承受力 203

二、影响挫折承受力的因素 204

三、挫折承受力的培养 204

第十讲 唤醒心灵 走进幸福之门——大学生心理问题与成长 214

第一节 大学生常见的心理问题及识别 215

一、心理正常与异常的划分标准 215

二、大学生心理问题的分类 216

第二节 大学生常见的心理疾病及其应对 220

一、神经症及其应对 221

二、性心理障碍及其应对 224

三、精神病及其应对 224

第十一讲 正视缺点 破译幸福密码——大学生心理咨询与成长 228

第一节 心理咨询概述 229

一、心理咨询概述 229

二、心理咨询原则 233

三、心理咨询的程序 234

第二节 大学生心理咨询的内容与类型 236

一、大学生心理咨询的特点 236

二、大学生心理咨询的内容 237

三、大学生心理咨询的类型 238

四、大学生寻求心理咨询的策略 240

第三节 心理咨询和心理治疗的主要理论 241

一、精神分析理论 242

二、行为主义理论 244

三、人本主义理论 245

四、认知理论 246

第十二讲 科学用网 创造幸福环境——大学生网络心理与成长 253

第一节 网络对大学生心理的影响 253

一、网络使用者的心理需求 253

二、网络心理健康与标准 254

三、网络对大学生成长的作用与影响 254

第二节 开展网络心理保健 256

一、维护网络心理健康 256

二、关注网络心理问题 258

第三节 网络时代的学习 259

一、网络时代学习的特点 259

二、网络时代学习的要素 261

第四节 加强大学生上网指导 262

一、增强网络安全与健康意识 262

二、增强网络道德与法律意识 265

第十三讲 敬畏生命 感悟幸福人生——大学生心理危机与生命成长 270

第一节 心理危机及其自我成长 271

一、危机与心理危机 271

二、大学生心理危机的特点 272

三、大学生心理危机的影响因素 273

四、大学生心理危机的种类 274

五、大学生心理危机的对象 275

第二节 大学生心理危机的预警与干预 276

一、心理危机的自我干预 276

二、校园心理危机的干预体系 278

三、大学生自杀危机的预防与干预 281

第三节 追寻生命的意义 283

一、生命的诠释 284

二、大学生的生命探问和困惑 285

三、大学生生命教育 286

参考文献 291