自行车骑行训练突破 基础体能训练指南PDF电子书下载

图书介绍：这是一本系统全面针对性强的基础体能训练指南，专门针对自行车运动爱好者，为骑行爱好者量身打造的提高自身体能从而提高骑行表现的指南。书中首先介绍了人与车的和谐，包括调整及人车搭配等，然后从基础的拉伸训练展开，并详细地通过力量训练、核心训练、交叉训练这三方面全面提升基础体能，最后还给出了科学系统的周期化训练方法及训练计划。