![轻食·悦体·减法生活](https://cover.qianqiantushu.cc/85/s6c38120.jpg)
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轻食·悦体·减法生活PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:Jessica,Nicole著
- 出 版 社:北京:电子工业出版社
- 出版年份:2017
- ISBN:9787121322426
- 页数:191 页
第一章 活力四射的周一 萌芽日 12
第一节 运动主题/塑造优雅体态,对抗久坐不动 12
第二节 营养密码/哪些是健康好食物 20
第三节 一日三餐营养搭配 28
第四节 心灵分享/事情不到最后一刻,不要放弃 36
第二章 打破常规的周二 向阳日 40
第一节 运动主题/极速燃脂,加强心肺训练 40
第二节 营养密码/减重和减脂的差别 50
第三节 一日三餐营养搭配 54
第四节 心灵分享/保持好奇心,不断去尝试 62
第三章 忙碌充实的周三 承接日 66
第一节 运动主题/炫腹挑战 66
第二节 营养密码/一日三餐和少食多餐该如何选择 76
第三节 一日三餐营养搭配 78
第四节 心灵分享/寻找自己的核心力量源泉 86
第四章 激发状态的周四 发现日 90
第一节 运动主题/美臀雕塑 90
第二节 营养密码/如何看懂食物标签 102
第三节 一日三餐营养搭配 106
第四节 心灵分享/不忘初心让生活和工作充满温度 114
第五章 轻松活跃的周五 狂欢日 118
第一节 运动主题/打造美背,与岁月做斗争 118
第二节 营养密码/运动前、中、后的饮食补充 128
第三节 一日三餐营养搭配 132
第四节 心灵分享/少即是多,过好自己的减法生活 140
第六章 休闲快乐的周六 能量日 144
第一节 运动主题/美胸秘籍 144
第二节 营养密码/如何补充水分 152
第三节 一日三餐营养搭配 154
第四节 心灵分享/创造好氛围,和“美好”在一起 162
第七章 充满希望的周日 期待日 166
第一节 运动主题/每日瑜伽 166
第二节 营养密码/素食也可以很健康 176
第三节 一日三餐营养搭配 180
第四节 心灵分享/素食心境 188
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- 《社会学与人类生活 社会问题解析 第11版》(美)James M. Henslin(詹姆斯·M. 汉斯林) 2019
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《美食追逐大比拼 减法》(韩)杨胜贤文 2016
- 《你活成什么样,什么就是生活真相》张军霞 2018
- 《去,过你爱的生活》余秋雨 2020
- 《演讲与提升系列 说话的艺术 轻松应对生活中的社交难题》刘楠 2019
- 《道德生活论》高兆明著 1993
- 《花里·生活》吴亚芹主编;郑伟副主编 2018
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- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
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