飞盘运动PDF电子书下载

第一章 飞盘运动简介 1

第一节 飞盘简史 1

第二节 飞盘运动的比赛项目及玩法 2

第二章 飞盘运动入门 12

第一节 极限飞盘 12

第二节 飞盘高尔夫 16

第三章 飞盘基本技术与训练 22

第一节 认识飞盘 22

第二节 反手技术 23

第三节 正手技术 27

第四节 过顶掷 31

第五节 接盘技术 33

第六节 传接盘基础练习 38

第四章 极限飞盘进攻技战术 41

第一节 个人进攻技巧 41

第二节 团队进攻战术 45

第五章 极限飞盘防守技战术 57

第一节 个人防守技巧 57

第二节 团队防守战术 69

第六章 飞盘高尔夫基本技术 80

第一节 推杆 80

第二节 推进 86

第三节 开盘 90

第七章 飞盘运动员体能与训练 97

第一节 力量素质及训练 97

第二节 速度素质及训练 101

第三节 耐力素质及训练 105

第四节 灵敏素质及训练 107

第八章 飞盘运动员心理训练 112

第一节 心理训练方法 112

第二节 赛前心理调节 120

附录 飞盘运动比赛规则 124

附录1 WFDF极限飞盘比赛规则2007年版 124

附录2 1998飞盘高尔夫PDGA官方规则 141

附录3 极限飞盘术语大全 164

参考文献 178