大学体育与健康PDF电子书下载

第1章 健康教育 1

1.1 健康常识 2

1.2 学校的健康教育 7

第2章 现代体育与学校体育 11

2.1 现代体育 12

2.2 学校体育 18

第3章 学校体育与健康的关系 23

3.1 概述 24

3.2 学校体育对健康的影响 24

3.3 大学生体质健康评价与标准 30

第4章 体育锻炼与卫生保健 41

4.1 体育锻炼卫生常识 42

4.2 运动中常见的生理反应及其处理 45

4.3 运动损伤 51

4.4 运动处方 57

第5章 体育欣赏 61

5.1 体育欣赏简介 62

5.2 如何欣赏体育比赛 64

第6章 田径运动 67

6.1 田径运动概述 68

6.2 跑 68

6.3 跳跃 73

6.4 投掷类运动 78

第7章 球类运动 83

7.1 篮球 84

7.2 排球 91

7.3 足球 99

7.4 乒乓球 108

7.5 羽毛球 112

7.6 网球 117

第8章 游泳运动 125

8.1 概述 126

8.2 基本技术 127

8.3 基本战术 136

8.4 比赛规则 137

第9章 体操运动 141

9.1 概述 142

9.2 竞技体操 142

9.3 健美操 153

第10章 体育舞蹈 169

10.1 概述 170

10.2 基本技术 172

10.3 比赛规则 182

第11章 形体与健美 185

11.1 形体训练 186

11.2 健美运动 196

第12章 滑冰与轮滑 203

12.1 滑冰 204

12.2 轮滑 209

第13章 武术运动 215

13.1 武术运动概述 216

13.2 武术基本功 216

13.3 初级剑术 221

13.4 24式简化太极拳 233

13.5 武术比赛规则 246

第14章 娱乐健身 249

14.1 台球 250

14.2 保龄球 253

14.3 高尔夫球 257

14.4 登山运动 261

14.5 定向运动 265

参考文献 269