大学生健康教育PDF电子书下载

第一章 现代健康理念 1

第一节 健康概述 1

第二节 健康的标准 2

第三节 健康行为 4

第四节 健康的方法 5

第二章 大学生心理健康概述 7

第一节 大学生心理健康知识 7

第二节 性格、气质与健康 17

第三节 心理咨询的相关知识 23

第三章 自我认识与心理健康 26

第一节 自我概述 26

第二节 自我意识与心理健康的关系 29

第三节 大学生自我意识发展的特点 30

第四节 大学生自我意识的偏差 34

第五节 大学生自我意识的健全 36

第四章 自我调适与心理健康 39

第一节 大学生自我心理调适概述 39

第二节 大学新生心理适应 40

第三节 大学生生涯规划及能力发展 43

第四节 大学生情绪管理与压力应对 47

第五节 大学生健全人格的发展 55

第六节 大学生生命教育与心理危机应对 59

第五章 人际交往与心理健康 65

第一节 人际关系与心理健康 65

第二节 常见人际交往障碍的分析与处理 69

第三节 人际交往的原则和艺术 78

第六章 爱与性的心理健康 85

第一节 爱情概说 85

第二节 恋爱中的心理问题与调适 88

第三节 性与性心理健康 93

第四节 大学生性心理的发展及其特征 95

第五节 大学生性心理困扰及调适 98

第六节 常见性心理障碍及其治疗 108

第七节 抗拒黄色诱惑，防范性病与艾滋病 109

第七章 生活方式与健康 112

第一节 生活方式概述 112

第二节 不良生活方式及其危害 113

第三节 学习与健康 116

第四节 睡眠与健康 120

第五节 休闲方式与健康 123

第六节 网络与健康 124

第八章 营养与健康 128

第一节 大学生需要的营养素概述 128

第二节 合理膳食 146

第三节 合理烹调 153

第四节 大学生如何均衡营养 156

第五节 大学生如何养成良好的饮食习惯 160

第六节 标准体重与体脂 164

第九章 运动与健康 167

第一节 运动对大学生身心的积极影响 167

第二节 运动必须遵循的原则 169

第三节 运动的类型及其选择 172

第四节 怎样掌握运动量 182

第五节 有关运动的其他问题 183

第十章 大学生常见疾病的防治 189

第一节 大学生常见症状及临床意义 189

第二节 大学生常见疾病及其预防 195

第三节 大学生常见传染病及其预防 201

第十一章 常用药物的基础知识与正确使用 207

第一节 常用药物的不良反应 207

第二节 影响药物作用的因素 210

第三节 药物使用说明书中的常识 212

第四节 自行用药时的注意事项 215

第十二章 意外、灾难等事故的应急处理 219

第一节 报警常识 219

第二节 自然灾害应对 221

第三节 事故灾难应对 229

第四节 公共卫生事件应对 235

第五节 社会安全事件应对 240

第六节 意外伤害应对 242

参考文献 249